三分鐘豐胸瑜伽 胸部自然挺起來

　　凹凸有致的胸部更顯性感身材，對于眾多的“太平公主”來說，怎樣才能塑造完美胸型呢?試試豐胸瑜伽吧，簡單的動作也能帶給你不一樣的效果。下面就讓小編帶給你三分鐘豐胸瑜伽吧!

　　1、坐在瑜伽墊上，兩腿并攏，兩膝蓋向上曲起，然后兩手抓住高爾乎球棒，左右手間保持一定距離。上身微微往后傾斜，腹部用力收緊，兩手帶動上身盡量往右運(yùn)動。

　　2、自然站直身體，接著上身向下，直到兩手掌撐在地面，左腳向上，盡量與地面垂直，整個(gè)人體呈“人”字。

　　3、自然站直身體，然后上身往前，兩手抓住鐵欄。接著左腿往后抬起，左腿與上身成一直線，平衡于地面。

　　4、坐在瑜伽墊上，右膝蓋向左彎曲，右腳腳底緊貼左大腿內(nèi)側(cè)，左膝蓋往后彎曲。兩手分別抓住高爾乎球棒兩端，然后上身慢慢往左延伸。

　　上述豐胸瑜伽，每天只要3分鐘，但是一定要能堅(jiān)持練習(xí)，相信你很快就會擁有驚喜!