豐胸瑜伽教你抓住異性眼球

　　如何豐胸減肥，什么樣的減肥方法在減重的同時不減胸呢?下面的豐胸瑜伽，只要每天抽出20分鐘去練習，就能讓你的雙峰渾圓!如何豐胸減肥不再是難事，跟我做豐胸瑜伽，抓住異性眼球!

　　1.金剛坐姿勢坐在墊子上，雙腿并攏，臀部坐在腳后跟上，膝蓋頂?shù)?，手放在大腿上?/p>

　　2.第二步是把兩手往后一掌寬的距離撐在后面，雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。

　　3.隨著吸氣的時候把胸部推出去，金剛座姿勢要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。

　　4.呼氣，抬頭向后仰，把肩膀盡量打開，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部形成盡量直線。

　　5.吸氣，頭部先慢慢復原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身體撐回來。

　　6.兩手手指用力，手掌一推指尖觸地，收緊腹部慢慢的起來，整個身體處于放松狀態(tài)。

　　7.向前嬰兒式放松，頭貼在地上雙手自然分在兩側(cè)，手背觸地，調(diào)整呼吸。

　　豐胸瑜伽伽的胸式呼吸，達到促進胸部周圍血液循環(huán)的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實，著實解決了如何豐胸減肥的難事!還能調(diào)整甲狀腺，擴展你的胸膛，刺激胸腺，增強背部彈性!