瑜伽豐胸計劃 讓胸圍暴漲

　　怎么讓自己的MIMI暴漲呢，通過運(yùn)動減肥豐胸的方法，達(dá)到的是一個健康安全的效果，在運(yùn)動方法中減肥瑜伽效果很不錯!制定一個瑜伽豐胸計劃吧，讓你的胸圍暴漲哦!我給大家分享一下我的瑜伽豐胸計劃!

　　瑜伽豐胸計劃1、手肘提胸

　　Smart Tips：

　　這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。

　　Step 1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

　　Step 2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動作10次。

　　瑜伽豐胸計劃2、左右合十

　　Smart Tips：這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時要用力，左右轉(zhuǎn)動時手肘亦要保持與胸口平衡。

　　Step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。

　　Step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。

　　Step 3：再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重復(fù)動作10次。

　　制定一個瑜伽豐胸計劃，有目的中的進(jìn)行減肥豐胸，這樣讓胸圍暴漲的幾率是很大的!另外常吃一些木瓜食物也是有很大的好處的!