怎么減肚子上的贅肉 穿上性感清涼夏裝

　　無奈冬天積累了一肚子的脂肪，卻在夏天顯露無疑，怎么減肚子上的贅肉，穿上性感清涼的衣服呢?通過一些針對性的瘦腹瑜伽動作，燃燒腹部脂肪，來減肚子上的贅肉!下面三個瘦腹運動，每天堅持練習就能減贅肉3斤哦!

　　瘦腹瑜伽一：

　　很自然地呼吸，同時兩臂前伸。隨后，使兩臂突然下墜，并利用兩臂下墜的力量拍打丹田 ( 肚臍周圍 ) 。比起摩擦，其刺激效果更加強烈。反復地練習 30 ～100 回。

　　促進腹部的氣血循環(huán)，防止人體老化，同時可以治療便秘和痛經(jīng)

　　瘦腹瑜伽二：

　　1、擺好騎馬的姿勢。即骨關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腳尖全部向著前方，并微微屈膝，同時下腹部要用力。力量會集中于丹田，同時還可以促進五臟六腑的功能。

　　2、兩手手腕放松，在吸氣的同時慢慢地將雙手向前平舉，然后呼氣，并用雙手拍打肚臍周圍即下腹部。反復地做8 回。

　　瘦腹瑜伽三：

　　擺好騎馬的姿勢，然后在吸氣的同時兩臂側(cè)平舉，兩臂要與肩同高。隨后，一邊呼氣一邊用手掌拍打后臀。反復地做8回。

　　減肚子上的贅肉并不是像我們想象的那么簡單，因為這個腹部脂肪屬于深層脂肪，想要通過瑜伽達到瘦腹目的就得長久堅持!

　　促進腎臟機能，從而預(yù)防臉部浮腫，緩解人體疲勞。與此同時，還可以使腰部的血液循環(huán)變得旺盛，緩解腰部疲勞。