產(chǎn)后練減肥瑜伽5大事項(xiàng)需警惕

　　產(chǎn)后肥胖已經(jīng)是普遍的不能在普遍的事情了，產(chǎn)后瘦身成為很多媽咪關(guān)心的事情!產(chǎn)后減肥瑜伽一項(xiàng)很靠譜的減肥運(yùn)動，但是練習(xí)產(chǎn)后減肥瑜伽也并不是一件容易之事，想要健康減肥還需要謹(jǐn)記練瑜伽的5大注意事項(xiàng)!

　　一：尋找適合自己的產(chǎn)后瑜伽動作

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

　　二：別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　三：心態(tài)最重要

　　和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無雜念。

　　四：不必追求極致

　　你可能見過產(chǎn)后減肥瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　五：不要被人誤導(dǎo)

　　產(chǎn)后減肥瑜伽的練習(xí)一定要根據(jù)自己的身體體質(zhì)去選擇，不要人云亦云，關(guān)鍵還是要長久的練習(xí)!

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。