如何減肚子 炮彈式減肥瑜伽超級(jí)瘦腹

　　肚子上贅肉累累，難免在公交車上還被別人當(dāng)成一個(gè)孕婦!這叫我們這些還沒有結(jié)婚的人情何以堪呢?如何減肚子呢？炮彈式減肥瑜伽體式瘦腹美胸兼得，讓你不再做一個(gè)假孕婦!跟著圖解學(xué)習(xí)，堅(jiān)持下去，你一定會(huì)瘦身成功哦!

　　步驟：

　　1.身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。

　　2.慢慢抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部盡量地靠近身體。

　　3.臀部始終要緊貼著地面，左腳輕輕地抬離地面。

　　4.這個(gè)動(dòng)作保持10秒鐘左右，然后換左腿重新做。反復(fù)做10次左右即可。

　　炮彈式減肥瑜伽原理功效：這個(gè)炮彈式的動(dòng)作主要是通過擠壓腹部的贅肉從而讓小肚子快速地減掉，并且還可以加快身體內(nèi)的新陳代謝功能，讓小肚子上的脂肪快速分解消耗。除此之外，這個(gè)動(dòng)作還可以協(xié)助將聚集在腹部的脹氣也排出體內(nèi)。