科學(xué)告訴你:孕婦可以練瑜伽
孕婦也是一個(gè)不容忽視的瑜伽練習(xí)人群,孕婦由于懷著孩子,相對(duì)一般的人,有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉要少很多!但是孕婦還是可以練習(xí)瑜伽的,因?yàn)?strong>瑜伽運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦順產(chǎn),減輕順產(chǎn)的疼痛,同時(shí)瑜伽還是有更好的處的!
瑜伽減肥塑形的原理與力量訓(xùn)練減肥的原理是完全不同的。如跑步機(jī)、動(dòng)感電車等,這些爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng),通過力量的爆發(fā)消耗我們體內(nèi)的熱量,短暫地減去了人體內(nèi)的水分,從而達(dá)到減肥的效果。但是瑜伽不同,瑜伽有很多拉伸和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,是通過改變肌肉的形狀來塑形的。

瑜伽可以伸展、拉伸并放松肌肉,長(zhǎng)期拉伸和伸展,肌肉白癜風(fēng)的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";慢慢地就會(huì)變得纖細(xì)、修長(zhǎng)。瑜伽還可以疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)消化功能,提高新陳代謝,加大熱量的消耗,從而達(dá)到消脂的作用。
很多瑜伽體式,會(huì)按摩和擠壓腑內(nèi)臟,刺激腸胃,加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),從而促進(jìn)消化,同時(shí),這些體式還可以緩解便秘現(xiàn)象,達(dá)到清腸輕體的效果。
瑜伽的塑形作用是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,不能一蹴而就的。孕婦瑜伽可以避免讓孕婦更加肥胖,同時(shí)還有助于健身!所以在這里可以肯定的告訴你:孕婦可以選擇練習(xí)瑜伽!
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