科學(xué)告訴你：孕婦可以練瑜伽

　　孕婦也是一個(gè)不容忽視的瑜伽練習(xí)人群，孕婦由于懷著孩子，相對(duì)一般的人，有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉要少很多!但是孕婦還是可以練習(xí)瑜伽的，因?yàn)?strong>瑜伽運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦順產(chǎn)，減輕順產(chǎn)的疼痛，同時(shí)瑜伽還是有更好的處的!

　　瑜伽減肥塑形的原理與力量訓(xùn)練減肥的原理是完全不同的。如跑步機(jī)、動(dòng)感電車等，這些爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，通過力量的爆發(fā)消耗我們體內(nèi)的熱量，短暫地減去了人體內(nèi)的水分，從而達(dá)到減肥的效果。但是瑜伽不同，瑜伽有很多拉伸和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，是通過改變肌肉的形狀來塑形的。

　　瑜伽可以伸展、拉伸并放松肌肉，長(zhǎng)期拉伸和伸展，肌肉白癜風(fēng)的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";慢慢地就會(huì)變得纖細(xì)、修長(zhǎng)。瑜伽還可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)消化功能，提高新陳代謝，加大熱量的消耗，從而達(dá)到消脂的作用。

　　很多瑜伽體式，會(huì)按摩和擠壓腑內(nèi)臟，刺激腸胃，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，同時(shí)，這些體式還可以緩解便秘現(xiàn)象，達(dá)到清腸輕體的效果。

　　瑜伽的塑形作用是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不能一蹴而就的。孕婦瑜伽可以避免讓孕婦更加肥胖，同時(shí)還有助于健身!所以在這里可以肯定的告訴你：孕婦可以選擇練習(xí)瑜伽!