孕婦瑜伽助于順產(chǎn)還利寶寶生長(zhǎng)

　　那個(gè)在懷孕期間不許運(yùn)動(dòng)的時(shí)代已經(jīng)遠(yuǎn)去了，只要我們掌握好一定的方法和防護(hù)措施，在懷孕期間媽咪們也是可以做一些強(qiáng)度適中的瑜伽運(yùn)動(dòng)!相信很多人已經(jīng)對(duì)孕婦瑜伽不陌生了吧!孕婦瑜伽不僅僅有利于準(zhǔn)媽咪的順產(chǎn)同時(shí)還有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育!

　　孕婦瑜伽有利于孕婦順產(chǎn)：

　　孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉癲癇病的發(fā)病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。

　　同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。

　　但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習(xí)瑜伽可以讓這個(gè)過(guò)程變得輕松簡(jiǎn)單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。

　　孕婦瑜伽有利于寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育：

　　由于胎兒與母體血脈相連，因此，孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也有利于胎兒的成長(zhǎng)。母體血液循環(huán)的增強(qiáng)，也增加了對(duì)胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供給，促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)曬曬太陽(yáng)，還有利于胎兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。而且，母親經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，對(duì)孩子將來(lái)形成樂(lè)觀開朗的性格有一定的作用。

　　只要掌握好正確的孕婦瑜伽動(dòng)作，在懷孕期間媽咪們是可以練習(xí)瑜伽的!在這為大家推薦一個(gè)孕婦瑜伽體式：山式!雙腳并攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上盡量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘!