三招豐胸瑜伽 升級(jí)胸部女人味

　　你對(duì)自己的胸部滿意嗎，是不是每次看到比自己胸大的女人從身邊走過，或者是在眼前出現(xiàn)后，都覺得自己沒有女人味，如果你有這種困擾，現(xiàn)在就跟著飛華小編學(xué)習(xí)三招豐胸瑜伽吧，一個(gè)月的時(shí)間，你就能看到自己的胸部升級(jí)了，不僅重新塑形，而且“事業(yè)線”也更深了哦!

　　豐胸瑜伽動(dòng)作一 站姿動(dòng)作

　　1.雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉(zhuǎn);雙手伸直在背后互扣，擴(kuò)胸讓胸部往前頂，頭微微向后仰，喉嚨順勢(shì)打開。

　　2.吐氣時(shí)，上半身往前彎，后腿微彎保護(hù)膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最后想象讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時(shí)伸展即可，不要過度勉強(qiáng)臉去碰膝蓋，以免拉傷后腿肌腱。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作二 坐姿動(dòng)作(1)

　　1、坐姿，采散盤坐即可。

　　2、雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進(jìn)行約15～20回。這個(gè)動(dòng)作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實(shí)。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作三 坐姿動(dòng)作(2)

　　1.雙腿彎曲跪地，臀坐腳跟預(yù)備。

　　2.雙手往后置于臀部后方的地板，吸氣時(shí)身體挺胸后仰，下巴抬高，視線落在天花板;挺起胸部，維持自然呼吸。后仰時(shí)千萬不能憋氣，盡可能保持平穩(wěn)呼吸，做好動(dòng)作。

　　如此簡(jiǎn)單的豐胸瑜伽，非常適合下班后的女性在家里做，而且整套瑜伽動(dòng)作做下來也用不了多少時(shí)間，關(guān)鍵是堅(jiān)持，只要你能堅(jiān)持一個(gè)月，你的胸部會(huì)慢慢變大，而且還會(huì)越來越挺，怎么樣，趕緊用它來提升你的女人味兒吧!