擁有傲人胸部的方式——豐胸瑜伽

　　豐胸運動非瑜伽莫屬。它可以通過鍛煉胸部的肌肉群而讓胸部變得緊實挺拔，有效的治療扁平、下垂、松弛等胸部問題。只要自己能堅持練習，你定能擁有一個傲人上圍。對此，下面就來介紹豐胸瑜伽如何進行。

　　合掌推胸式

　　1.坐正于椅子1/3處，挺直腰背。雙手自然垂放，雙膝并攏。

　　2.雙手合于胸前，做丹田深呼吸。

　　3、吐氣，頭扭向右邊，肩膀保持不動。合在胸前的雙手保持用力推，并向左伸展。

　　4.再吐氣，頭扭向左邊，雙手的姿勢也相應的向右伸展，動作要領同步驟3.

　　功效：

　　緊實胸部肌肉，防止乳房下垂，還可以舒緩壓力，矯正駝背現(xiàn)象，消除疲勞、提氣養(yǎng)神，長期練習絕對是美胸office麗人！

　　注意：

　　將意志力集中在雙眉之間的印堂處，呼吸一次比一次緩慢，吐氣則比吸氣更深長，消除疲勞5分鐘就見效。