胎教瑜伽預(yù)防產(chǎn)后肥胖 促進(jìn)寶寶智力發(fā)育
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? 女性在懷孕期間情緒及生理都會(huì)出現(xiàn)改變,準(zhǔn)媽媽們會(huì)感到身體不適,情緒會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)。而胎教瑜伽不但可緩解準(zhǔn)媽媽這些孕期問(wèn)題,更能促進(jìn)寶寶智力發(fā)育,總之對(duì)孕婦及寶寶都大有益處。飛華健康網(wǎng)羅列胎教瑜伽的6大好處,建議準(zhǔn)媽媽們都來(lái)嘗試。

練習(xí)胎教瑜伽帶來(lái)的好處:
好處一:提升力量和柔韌度,減輕妊娠造成的身體壓力。
可以循序漸進(jìn)地增加孕婦肌肉的韌性、靈活度和耐力,減輕由于妊娠體重增加和重心改變而導(dǎo)致的腰腿痛,增加身體平衡感;同時(shí)能幫助孕婦產(chǎn)后迅速恢復(fù)曼妙身材,塑造良好的體態(tài)。
好處二:有助寶寶智力水平的提高,形成樂(lè)觀開朗、健全的性格。
接受胎教瑜伽精髓的熏陶會(huì)促使胎兒腦細(xì)胞大量增殖,增加胎兒腦容量從而達(dá)到提高胎兒后天素質(zhì),最大限度挖掘胎兒智力潛能的目的。進(jìn)行過(guò)瑜伽與音樂(lè)的胎教后,寶寶在藝術(shù)、語(yǔ)言等各方面有優(yōu)勢(shì),擁有更高的情商和智商,天生樂(lè)觀開朗,性格健全。
好處三:促進(jìn)血液循環(huán),增加氧氣攝取量。

能有效促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌和血液循環(huán),增加母體氧氣的攝取量,提升新陳代謝質(zhì)量,改善孕婦睡眠,讓孕婦保持良好的精神狀態(tài)。
好處四:減輕身心壓力,促進(jìn)情緒穩(wěn)定,增加母子情感的溝通。
調(diào)節(jié)孕婦神經(jīng)系統(tǒng),緩解緊張情緒,始終保持情緒的穩(wěn)定。一邊胎教一邊瑜伽,能拉近母子的距離,增進(jìn)孕媽媽和腹中寶寶之間的感情。
好處五:增強(qiáng)腰部及骨盆關(guān)節(jié)、肌肉的柔軟度,減少分娩痛苦。
幫助孕婦提高腰部及骨盆的關(guān)節(jié)的柔軟度和肌肉的彈性,特別是有意識(shí)地鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,有助于減輕臨產(chǎn)時(shí)的陣痛,促進(jìn)順利地自然分娩。
好處五:增強(qiáng)寶寶出生后體質(zhì),開發(fā)寶寶大腦發(fā)育潛力。
孕婦在練習(xí)胎教瑜伽的過(guò)程中使身體的內(nèi)部氣息流動(dòng)順暢,能為寶寶提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。讓胎兒和孕婦一起運(yùn)動(dòng),不僅有助于胎兒肢體協(xié)調(diào)發(fā)育,同時(shí)會(huì)對(duì)胎兒身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)育起到積極作用,讓寶寶出生后更健康、活潑。

飛華胎教瑜伽建議:由于胎兒的聽(tīng)力開始發(fā)育,因此對(duì)外界的音樂(lè)和語(yǔ)言有很強(qiáng)的反應(yīng),因此可配合胎教瑜伽開展音樂(lè)課程,或是在進(jìn)行胎教瑜伽時(shí)播放輕松舒緩的音樂(lè)。
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