減小肚子什么瑜伽最好

?　　修長(zhǎng)美腿是每個(gè)美媚期盼擁有的，但光期盼是沒用的，不行動(dòng)起來(lái)就永遠(yuǎn)不可能擁有性感美腿。瑜伽是女性最喜愛運(yùn)動(dòng)之一，對(duì)減肥塑性有驚人效果，練習(xí)其中的瘦腿瑜伽動(dòng)作，并堅(jiān)持練習(xí)，每個(gè)月都能看到更好的效果。除了瘦腿外，下面這套動(dòng)作還能減掉腰腹部位的脂肪，充分燃燒脂肪，這套瘦腿瑜伽動(dòng)作就是這樣給力多效。

　　斜向下開腿式瑜伽

　　伏地挺身的動(dòng)作為開始姿勢(shì)，然后慢慢提臀，然后慢慢轉(zhuǎn)變成斜向下的姿勢(shì)，雙腿繃直，腳后跟不離地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左腳跟不離地。

　　半弓式瑜伽

　　恢復(fù)到斜向下的姿勢(shì)，然后慢慢讓你的右腿放下，移動(dòng)到你的胸前，做出一個(gè)半弓的姿勢(shì)，但是一定要保持好重心，不能讓身體向前，如果想要難度大一點(diǎn)，可以將肩部置于手腕的前面，彎曲手肘，嘗試把左腳提到半空。

　　屈膝向前式瑜伽

　　恢復(fù)到斜向下的姿勢(shì)，慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個(gè)地方，然后讓你的前額靠近膝蓋，保持左腳尖的重心，讓你的下巴靠近胸腔，盡量延伸背部。

　　戰(zhàn)斗式瑜伽

　　恢復(fù)到斜向下的姿勢(shì)，保持你的右腳一直在你的雙臂中間，然后慢慢抬起你的兩只手臂，把重心都集中在右腳上，左腿也向后慢慢抬起來(lái)，同時(shí)，直到你的右腿與地面保持水平。手臂盡量向前伸直，左腳的腳尖朝下。