三秘籍讓你輕松擁有迷人乳溝

　　一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的美女，除了要擁有迷人的胸部曲線外，還應(yīng)該塑造出自己的事業(yè)線——乳溝，可是豐滿圓潤(rùn)的胸部雖然可以通過各種豐胸法塑造出來，但是性感的乳溝卻不是輕易能出現(xiàn)的?看看飛華小編給你推薦的三豐胸秘籍吧，三個(gè)簡(jiǎn)單的豐胸動(dòng)作，就能助你塑造出迷人的乳溝哦!

　　改良版俯臥撐

　　將雙腳撐在長(zhǎng)凳上，腳尖并攏勾住長(zhǎng)凳邊緣。兩手放寬，使身體向下垂直移動(dòng)。移動(dòng)要保持軀干和雙腿的挺直，手臂要90度彎曲，然后慢慢身體慢慢往下降，直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié)，試著慢慢做8～12個(gè)重復(fù)動(dòng)作。

　　拉繩21次

　　在拉繩器每邊放上適量重物，雙腳并攏垂直站立。將拉繩器繞過背后、雙手抓住把手。肘關(guān)節(jié)彎曲，腹部收緊，慢慢做斜拉向下的弧線運(yùn)動(dòng)。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位，重復(fù)做7次。

　　小運(yùn)動(dòng)也能塑乳溝

　　1.將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位，重復(fù)7次。然后再將雙手抬高到雙眼的位置，重復(fù)做7次。

　　1. 平躺在長(zhǎng)凳上、小腿自然下垂使腳觸地，兩手各拿一個(gè)5～8磅重的啞鈴.向身體兩側(cè)伸展手臂。在運(yùn)動(dòng)過程中肘關(guān)節(jié)保持一定的彎曲，同時(shí)要讓你的上臂與凳面平行。慢慢向上舉起啞鈴，運(yùn)動(dòng)路線呈弧形、就像擁抱一棵大樹，在脖子上方兩手臂相碰，然后將手臂恢復(fù)到開始時(shí)的位置，試著做8～12個(gè)動(dòng)作。

　　如果你想擁有迷人的乳溝的話，那就試試小編給你推薦的這三個(gè)豐胸動(dòng)作吧，每天用不了多長(zhǎng)時(shí)間就能輕松讓你擺脫飛機(jī)場(chǎng)的慘痛境地，而且還能促進(jìn)你的胸部發(fā)育，改善胸部外擴(kuò)，讓你胸型更美。除了這三個(gè)豐胸動(dòng)作外，適當(dāng)?shù)呢S胸瑜伽，豐胸按摩都能助你塑造成美麗性感的胸部，愛美的你不妨嘗試一下，多管齊下，定會(huì)讓你豐胸更迅速。