小抱枕瘦腿瑜伽怎么做

?　　修長(zhǎng)筆直的美腿在某一程度上比胸部更性感妖嬈，不然也不會(huì)有那么多MM，在寒冷的冬季也要露著大腿。腿部如何減肥，練瑜伽是不錯(cuò)的選擇，如果覺得常規(guī)瑜伽太單調(diào)，就來試試下面介紹的小抱枕瘦腿瑜伽動(dòng)作。把小抱枕當(dāng)?shù)谰撸瑠A在雙腿間，為雙腿訓(xùn)練帶來更大阻力，從而可達(dá)到更佳的瘦腿效果。腿部如何減肥，一起來學(xué)學(xué)下面介紹的小抱枕瘦腿瑜伽。

?　　跪姿踢腿瑜伽

?　　跪坐在瑜伽墊上，并攏雙腿，臀部坐在腳跟上。腰背挺直，肩膀向后微張，雙手放在大腿上，挺胸抬頭，目光直視前方。

?　　俯臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，在大腿間夾緊一個(gè)小抱枕，手臂彎曲，小臂壓在下顎處。

?　　雙腿動(dòng)作

?　　雙腿夾著小抱枕，慢慢向后抬起，不要讓小抱枕掉下來。因人而異不用抬得過高，停留片刻，重復(fù)練習(xí)。

　　腿部如何減肥，幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，就能起到大大的瘦腿功效，拉伸腿部線條，減掉多余贅肉，塑造出漂亮流暢的腿部線條，而關(guān)鍵在于做腿部動(dòng)作時(shí)，注意緊緊繃直雙腿，不要松懈。