三式簡(jiǎn)單易行的臉部減肥瑜伽

　　臉是人呈現(xiàn)給人的第一印象，臉部胖了就會(huì)給人一種臃腫的感覺。減臉部除了可以選擇按摩的手法，也可以選擇臉部瑜伽，效果也會(huì)很不錯(cuò)。>>>孕婦瑜伽減肥的注意事項(xiàng)

　　一、提升眼角瑜伽

　　夸張的伸鼻+鶴的姿勢(shì)

　　鍛煉眼睛下面肌肉，緊致眼周肌膚，預(yù)防黑眼圈，緊實(shí)兩頰松弛肌肉。

　　1、手掌保持向前，直立站立。

　　2、打開雙腿，使雙腿的腳后跟在同一直線上，雙手在身后交叉。

　　3、注意不要彎曲背脊，同時(shí)把上半身慢慢往前傾倒，直到背部與地板保持平行，然后靜止。

　　二、臉部瑜伽

　　1、伸長(zhǎng)鼻子的下部，眼睛向上看，口張開呈圓形。

　　2、縱向拉伸面部后，慢慢的“吧嗒吧嗒”眨眼間。

　　三、高級(jí)減肥瑜伽瘦臉動(dòng)作

　　如果能把上身往下壓，不僅能與地板保持平行，還能更向下彎曲的人，可以嘗試向更下方彎曲，但不能彎曲背脊，不然效果會(huì)減半，只要在自己身體允許的范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)即可。