兔式瑜伽瘦身操 為露背裝而戰(zhàn)

　　想穿露背裝可是后背脂肪太多太丑怎么辦?怎樣才能擁有迷人的背部曲線?趕快來練習(xí)下兔子減肥瑜伽操吧，它能有效的為你燃燒背部脂肪，塑造完美的背部曲線。>>>簡單瑜伽動作 一學(xué)便會一做就瘦

　　前彎兔子式減肥瑜伽：此瑜伽動作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體機(jī)能提高代謝率，有效的塑造背部和后頸部的線條，非常的簡單。運(yùn)動的時候需要注意全身放松，雙手握好，結(jié)束的時候也不要突然起身，要緩一會。

　　step1：雙腳跪在地上，屁股坐在腳后跟上，利用腳尖踩地，然后雙手抓住腳后跟。

　　step2：身子往前傾，頭部頂?shù)?，像兔子一樣蜷縮在地上，然后腹部往內(nèi)縮。

　　step3：保持“step1”的動作，慢慢的屁股向上抬高，調(diào)整呼吸，吸氣呼氣各一次。

　　每天早晨或者睡覺之前做一遍，能夠很好的塑造出完美的背部曲線哦!

　　step4：然后在慢慢的把屁股繼續(xù)坐在腳后跟上，雙腳背貼地，重復(fù)以上動作兩次即可。