跳繩能減肥嗎

　　跳神減肥是最普遍的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)之一，跳繩減肥也是適于不同年齡段的人，跳繩可以鍛煉腿部和胸部運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)下去是可以達(dá)到減肥目的。但是要提醒的是，至于所謂跳繩減胸的問(wèn)題，我想說(shuō)說(shuō)我的看法。咱們女人的身體結(jié)構(gòu)很可憐，胖就先胖屁股和大腿，瘦就先瘦胸，這是沒(méi)辦法的。

　　另外，因?yàn)樾夭磕敲炊嘀緝H僅只是靠從肩部延伸下來(lái)的一條韌帶支撐著，如果不加保護(hù)地讓胸部劇烈上下震蕩當(dāng)然會(huì)讓韌帶松弛，導(dǎo)致胸部下垂，影響胸部美觀看起來(lái)似乎就小了，所以運(yùn)動(dòng)一定要舍得花錢給自己買個(gè)好的運(yùn)動(dòng)BRA(雖然很可惜國(guó)內(nèi)沒(méi)有真正有足夠支撐力度的專業(yè)運(yùn)動(dòng)BRA，不過(guò)我們也可以自己想辦法的)。

　　麥當(dāng)娜自己在慢跑時(shí)據(jù)說(shuō)就穿三、五個(gè)運(yùn)動(dòng)BRA來(lái)固定住自己的胸部呢。我自己是穿了兩件運(yùn)動(dòng)BRA外加一件小抹胸來(lái)固定。

　　還有，減肥期間胸部一定會(huì)流失脂肪而松弛，所以堅(jiān)持按摩也是必要的。我在跳繩減肥期間一直堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)完洗澡后用按摩油或霜來(lái)按摩(只是進(jìn)行肌理按摩，把腹部等部位的脂肪往胸部推之類的)，過(guò)年放假回家買BRA時(shí)竟然發(fā)現(xiàn)又大了一個(gè)CUP。

　　量了一下原來(lái)是下胸圍減小了，那就肯定是跳繩讓我的背部脂肪減少所以下胸圍就減小了，而上胸圍由于有注意保護(hù)和保養(yǎng)并沒(méi)有變小。會(huì)計(jì)算的姐妹一看就知道為什么反而會(huì)增CUP了。不過(guò)增CUP對(duì)我來(lái)說(shuō)不是什么好事。所以，跳繩減胸的事我覺(jué)得是不太成立的

　　所以建議過(guò)胖的小朋友進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾∨笥言偬K的過(guò)程中不但能減肥，還能輔助增高，同時(shí)，還是要建議女性同志們不要練習(xí)跳繩減肥方法，那么多鐘的減肥方法都可以去嘗試。