預(yù)防骨質(zhì)疏松減肥操

　　減肥是每一個女性都很重視的身體部位，但是嘗試過多種減肥方式的你是不是也有對減肥失去信心過，下面就為大家介紹一款減肥操，不但能輕輕松松的幫助人們減肥瘦身，還能很有效的幫助大家預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　擁有玲瓏的曲線和姣好的身材成了無數(shù)現(xiàn)代女性的夢寐以求的事情，于是瘋狂的“減肥族”開始嘗試各種方法，希望能夠成功瘦身，與大象腿、游泳圈說BYE-BYE。最近有權(quán)威機構(gòu)研究表明，過度減肥和不科學(xué)的減肥方法都可能引起骨質(zhì)疏松癥，“謀殺”我們的身體健康，如何既能達到減肥的目的又能與健康同行，與骨質(zhì)疏松說BYE-BYE?

　　緊致的腹肌和苗條的腿部曲線可以通過去健身房進行有效鍛煉輕松獲得，當MM們開始為明顯的瘦身效果歡欣鼓舞時，卻常常會忽略骨骼的強化訓(xùn)練。研究表明，30歲左右開始，我們峰值骨量開始逐漸減少，隨著骨組織內(nèi)鈣、磷、骨膠原、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的流逝，骨質(zhì)疏松和骨折的風險開始加大。作為女性而言，尤其是絕經(jīng)期的婦女，體內(nèi)雌性激素的減少會加速峰值骨量的流失，威脅健康的“高壓線”開始讓女性朋友們擔心不已。但值得慶幸的是，生活中的一些姿勢和運動可以強化和鍛煉我們的骨骼，讓我們遠離骨質(zhì)疏松的困擾。

　　想減肥瘦身就趕快采取行動，輕松簡單的減肥操效果真的不錯，還能增強人體的健康和抵抗力。