網(wǎng)球減肥運(yùn)動(dòng)燃脂瘦出完美曲線
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
減肥瘦身對(duì)于每一和女性來(lái)說(shuō)都非常的重視,但是大家都應(yīng)該知道街面上賣的一些減肥產(chǎn)品根本不可靠,反彈幾率較大,所以好多人都開始選擇戶外運(yùn)動(dòng),網(wǎng)球是個(gè)很不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)方式。
1、網(wǎng)球能健身減肥
作為一種全身的有氧減肥運(yùn)動(dòng),它能進(jìn)行多個(gè)肌肉群的調(diào)理—— 揮拍動(dòng)作鍛煉肩部,發(fā)球和接球的動(dòng)作可以鍛煉上升的力道,小腿肌肉是任何時(shí)候都鍛煉得到,因?yàn)橐掷m(xù)移動(dòng),或接一些飛得高的球以及發(fā)球。此外,網(wǎng)球是一項(xiàng)負(fù)重運(yùn)動(dòng),它也有助于骨骼健康。
此外,網(wǎng)球不僅能健身減肥,也是一個(gè)與朋友相聚的很好的的機(jī)會(huì)。在鍛煉的同時(shí)能夠培養(yǎng)人際關(guān)系。
2、選擇合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境
網(wǎng)球是一個(gè)一年四季都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。在室內(nèi)網(wǎng)球場(chǎng),氣候不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行,而且,對(duì)球的空氣阻力也相對(duì)小一些。盡量不要在學(xué)校的混凝土,瀝青或焦油的地面上進(jìn)行激烈的競(jìng)爭(zhēng),這樣容易損傷身體。在水泥地上的比賽將會(huì)提高小腿骨折的危險(xiǎn)性。在軟土和草地上運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的傷害要小得多。
3、網(wǎng)球人群
網(wǎng)球適合各種各樣的人??梢愿鶕?jù)自己的實(shí)力和體力,調(diào)整自己的發(fā)揮。從六歲到八十七歲,均有人打網(wǎng)球。 “網(wǎng)球不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)有過(guò)分的壓力,所以就算是高齡人群也可以進(jìn)行。
如果你的實(shí)力比對(duì)手更好,或比他更積極,那么你就可以相應(yīng)地提高你的高度和速度。此外,網(wǎng)球也是非常具有挑戰(zhàn)性的,它是一個(gè)以技術(shù)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng),只有不斷的實(shí)踐才能成功的。一旦你學(xué)會(huì)打網(wǎng)球,健康和苗條就會(huì)隨之而來(lái)。
戶外網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)效果真的很不錯(cuò),大家只要堅(jiān)持一種減肥方式,效果一定會(huì)很顯著,科學(xué)健康的進(jìn)行減肥,這樣才能保持好身材。
- 上一篇:游泳減肥小竅門
- 下一篇:普拉提的練習(xí)重點(diǎn)
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 啞鈴減肥操燃脂塑完美曲線
- 普拉提減肥操 瘦出完美S曲線
- 瘦腿運(yùn)動(dòng)快速打造完美曲線
- 燃脂的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些 教你6種能夠有效瘦身的燃脂運(yùn)動(dòng)
- 哪些有氧減肥運(yùn)動(dòng)燃脂迅速?
- 時(shí)尚減肥舞蹈 瘦身燃脂超級(jí)塑曲線
- 有效的燃脂減肥運(yùn)動(dòng)是什么 做什么運(yùn)動(dòng)燃脂效果好
- 有效燃脂的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些 不同的減肥運(yùn)動(dòng)還有什么好處
- 如何燃脂減肥?燃脂減肥心率要達(dá)到多少?
- 減肥早餐怎么吃 如何瘦出完美身材
- 怎樣不用器材練出肱二頭肌
- 不用器械練肱二頭肌有用嗎
- 不用器械練肱二頭肌可以嗎
- 臂力怎么練提高最快最有效
- 臂力怎么練提高最快無(wú)器材
- 增強(qiáng)腰部力量的訓(xùn)練有哪些
- 腰部訓(xùn)練15個(gè)動(dòng)作有哪些
- 如何在家徒手練背肌最有效
- 練胸最好的6個(gè)動(dòng)作有哪些
- 拉伸肱二頭肌的動(dòng)作有哪些
- 腳蹬拉力器訓(xùn)練方法有哪些
- 股四頭肌的訓(xùn)練動(dòng)作有哪些
- 啞鈴的正確使用方法初學(xué)者
- 如何練好肱二頭肌和肱三頭
- 斜方肌怎么消除最快最有效
- 啞鈴飛鳥有什么用途和作用
- 怎樣練出肱二頭肌上的靜脈
- 如何正確使用啞鈴進(jìn)行訓(xùn)練
- 如何正確使用啞鈴訓(xùn)練方法
- 如何讓斜方肌變小脖子變長(zhǎng)