高溫普拉提，全面塑造形體美

　　說起普拉提好多人都往往會把瑜伽和普拉提弄混了，大家都覺得瑜伽和普拉提是一樣的，其實瑜伽和普拉提的好處是差不多的，但是減肥效果和原理可是不一樣的，下面就為大家簡單的介紹一下高溫普拉提，全面幫助大家塑造形體美。

　　什么是高溫普拉提?

　　——是在40℃高溫，相對濕度60%的蒸汽房內(nèi)進行的普拉提訓練。選擇高溫，是因為這更有助于人們在做深度拉伸動作時保護好肌肉，并通過毛孔排出體內(nèi)毒素，降低血液粘稠度，清理循環(huán)系統(tǒng)，加速心跳。較之常溫訓練，高溫普拉提會使練習者更快得到均勻、修長、柔韌的肌肉線條。

　　高溫普拉提主要功效：

　　1、提升精神面貌和活力

　　——把注意力集中在每一個動作上，會使人感到平靜、協(xié)調(diào)和有活力，趕走壓力，并獲得身心的健康。

　　2、減少關節(jié)的疼痛僵硬

　　——恰當?shù)倪\動對于治療關節(jié)炎至關重要。普拉提運動可以刺激關節(jié)潤滑劑的產(chǎn)生，緩解肌肉緊繃感，并令腿、背、頸和肩膀部位的肌肉放松。

　　3、適合產(chǎn)后減肥，快速恢復懷孕前體形

　　——生產(chǎn)后恢復平坦小腹并不需要很長的時間，肌肉有著很好的記憶力，通過恰到好處的運動，可以幫助它們恢復原狀。

　　4、提高平衡性與協(xié)調(diào)力

　　——隨著年齡的增長，女性的平衡性會因為自身肌肉的萎縮和神經(jīng)感受失去靈敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔軟和強壯。

　　大家都了解了什么事高溫普拉提和普拉提減肥的方法之后，大家是否行動起來呢，趕快行動起來，完美的身材人人值得擁有。