高溫普拉提,全面塑造形體美

|復禾健康
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  說起普拉提好多人都往往會把瑜伽和普拉提弄混了,大家都覺得瑜伽和普拉提是一樣的,其實瑜伽和普拉提的好處是差不多的,但是減肥效果和原理可是不一樣的,下面就為大家簡單的介紹一下高溫普拉提,全面幫助大家塑造形體美。

  什么是高溫普拉提?

  ——是在40℃高溫,相對濕度60%的蒸汽房內(nèi)進行的普拉提訓練。選擇高溫,是因為這更有助于人們在做深度拉伸動作時保護好肌肉,并通過毛孔排出體內(nèi)毒素,降低血液粘稠度,清理循環(huán)系統(tǒng),加速心跳。較之常溫訓練,高溫普拉提會使練習者更快得到均勻、修長、柔韌的肌肉線條。

  高溫普拉提主要功效:

  1、提升精神面貌和活力

  ——把注意力集中在每一個動作上,會使人感到平靜、協(xié)調(diào)和有活力,趕走壓力,并獲得身心的健康。

  2、減少關(guān)節(jié)的疼痛僵硬

  ——恰當?shù)倪\動對于治療關(guān)節(jié)炎至關(guān)重要。普拉提運動可以刺激關(guān)節(jié)潤滑劑的產(chǎn)生,緩解肌肉緊繃感,并令腿、背、頸和肩膀部位的肌肉放松。

  3、適合產(chǎn)后減肥,快速恢復懷孕前體形

  ——生產(chǎn)后恢復平坦小腹并不需要很長的時間,肌肉有著很好的記憶力,通過恰到好處的運動,可以幫助它們恢復原狀。

  4、提高平衡性與協(xié)調(diào)力

  ——隨著年齡的增長,女性的平衡性會因為自身肌肉的萎縮和神經(jīng)感受失去靈敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔軟和強壯。

  大家都了解了什么事高溫普拉提和普拉提減肥的方法之后,大家是否行動起來呢,趕快行動起來,完美的身材人人值得擁有。

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