高溫普拉提 塑造優(yōu)美體態(tài)
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大多數(shù)的人總是把普拉提和瑜伽混為一團(tuán),高溫瑜伽和高溫普拉提的區(qū)別又是什么呢,下面就為大家介紹一下高溫普拉提,那么什么是高溫普拉提呢,下面一一為大家揭曉。
什么是高溫普拉提?
——是在40℃高溫,相對(duì)濕度60%的蒸汽房?jī)?nèi)進(jìn)行的普拉提訓(xùn)練。選擇高溫,是因?yàn)檫@更有助于人們?cè)谧錾疃壤靹?dòng)作時(shí)保護(hù)好肌肉,并通過(guò)毛孔排出體內(nèi)毒素,降低血液粘稠度,清理循環(huán)系統(tǒng),加速心跳。較之常溫訓(xùn)練,高溫普拉提會(huì)使練習(xí)者更快得到均勻、修長(zhǎng)、柔韌的肌肉線(xiàn)條。

高溫普拉提主要功效:
1、提升精神面貌和活力
——把注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作上,會(huì)使人感到平靜、協(xié)調(diào)和有活力,趕走壓力,并獲得身心的健康。
2、減少關(guān)節(jié)的疼痛僵硬
——恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于治療關(guān)節(jié)炎至關(guān)重要。普拉提運(yùn)動(dòng)可以刺激關(guān)節(jié)潤(rùn)滑劑的產(chǎn)生,緩解肌肉緊繃感,并令腿、背、頸和肩膀部位的肌肉放松。
3、適合產(chǎn)后減肥,快速恢復(fù)懷孕前體形
——生產(chǎn)后恢復(fù)平坦小腹并不需要很長(zhǎng)的時(shí)間,肌肉有著很好的記憶力,通過(guò)恰到好處的運(yùn)動(dòng),可以幫助它們恢復(fù)原狀。
4、提高平衡性與協(xié)調(diào)力
大家只要堅(jiān)持按照上面為大家介紹的普拉提減肥方法進(jìn)行減肥瘦身,相信每一個(gè)人都能擁有完美的身材和性感的曲線(xiàn),趕快行動(dòng)起來(lái)。
——隨著年齡的增長(zhǎng),女性的平衡性會(huì)因?yàn)樽陨砑∪獾奈s和神經(jīng)感受失去靈敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔軟和強(qiáng)壯。
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