高溫普拉提 塑造優(yōu)美體態(tài)
大多數(shù)的人總是把普拉提和瑜伽混為一團(tuán),高溫瑜伽和高溫普拉提的區(qū)別又是什么呢,下面就為大家介紹一下高溫普拉提,那么什么是高溫普拉提呢,下面一一為大家揭曉。
什么是高溫普拉提?
——是在40℃高溫,相對濕度60%的蒸汽房內(nèi)進(jìn)行的普拉提訓(xùn)練。選擇高溫,是因?yàn)檫@更有助于人們在做深度拉伸動(dòng)作時(shí)保護(hù)好肌肉,并通過毛孔排出體內(nèi)毒素,降低血液粘稠度,清理循環(huán)系統(tǒng),加速心跳。較之常溫訓(xùn)練,高溫普拉提會(huì)使練習(xí)者更快得到均勻、修長、柔韌的肌肉線條。

高溫普拉提主要功效:
1、提升精神面貌和活力
——把注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作上,會(huì)使人感到平靜、協(xié)調(diào)和有活力,趕走壓力,并獲得身心的健康。
2、減少關(guān)節(jié)的疼痛僵硬
——恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對于治療關(guān)節(jié)炎至關(guān)重要。普拉提運(yùn)動(dòng)可以刺激關(guān)節(jié)潤滑劑的產(chǎn)生,緩解肌肉緊繃感,并令腿、背、頸和肩膀部位的肌肉放松。
3、適合產(chǎn)后減肥,快速恢復(fù)懷孕前體形
——生產(chǎn)后恢復(fù)平坦小腹并不需要很長的時(shí)間,肌肉有著很好的記憶力,通過恰到好處的運(yùn)動(dòng),可以幫助它們恢復(fù)原狀。
4、提高平衡性與協(xié)調(diào)力
大家只要堅(jiān)持按照上面為大家介紹的普拉提減肥方法進(jìn)行減肥瘦身,相信每一個(gè)人都能擁有完美的身材和性感的曲線,趕快行動(dòng)起來。
——隨著年齡的增長,女性的平衡性會(huì)因?yàn)樽陨砑∪獾奈s和神經(jīng)感受失去靈敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔軟和強(qiáng)壯。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 控制飲食營養(yǎng)——塑造優(yōu)美形體
- 減肥瑜伽塑造臀部優(yōu)美線形
- 三式減肥瑜伽動(dòng)作 塑造輕盈體態(tài)
- 高溫普拉提,全面塑造形體美
- 當(dāng)芭蕾遇上普拉提 優(yōu)美修長身姿秀出來
- 男士塑造身型首選普拉提
- 普拉提瑜伽 5步塑造好體型
- 普拉提減肥七注意 輕松塑造S形
- 三伏天讓你瘦身加速 8個(gè)小習(xí)慣,40天塑造輕盈體態(tài)!
- 瑜伽能改變體態(tài)嗎
- 瑜伽練多久有明顯的效果呢
- 瑜伽練完多久可以吃東西了
- 瑜伽要練多久才能看到效果
- 瑜伽幾天練一次效果最佳呢
- 瑜伽多久能練出體型效果呢
- 瑜伽動(dòng)作豐胸動(dòng)作怎么做的
- 瑜伽的前屈動(dòng)作都有哪些呢
- 有哪些瑜伽動(dòng)作可瘦臀部的
- 練完瑜伽后多久可以吃東西
- 小白自己在家怎么練瑜伽呢
- 月經(jīng)期間為什么不能做瑜伽
- 為什么月經(jīng)期間不能練瑜伽
- 為什么生理期不能練瑜伽呢
- 如何通過瑜伽練出好身材呢
- 強(qiáng)效減脂瑜伽有哪些項(xiàng)目呢
- 七大錯(cuò)誤瑜伽方法是什么呢
- 強(qiáng)效減脂瑜伽有哪些好處呢
- 七大錯(cuò)誤瑜伽方法有哪些呢
- 男人瑜伽鍛煉方法有哪些呢
- 練瑜伽要具備哪些基本功呢