高溫普拉提 塑造優(yōu)美體態(tài)
大多數(shù)的人總是把普拉提和瑜伽混為一團,高溫瑜伽和高溫普拉提的區(qū)別又是什么呢,下面就為大家介紹一下高溫普拉提,那么什么是高溫普拉提呢,下面一一為大家揭曉。
什么是高溫普拉提?
——是在40℃高溫,相對濕度60%的蒸汽房內(nèi)進行的普拉提訓練。選擇高溫,是因為這更有助于人們在做深度拉伸動作時保護好肌肉,并通過毛孔排出體內(nèi)毒素,降低血液粘稠度,清理循環(huán)系統(tǒng),加速心跳。較之常溫訓練,高溫普拉提會使練習者更快得到均勻、修長、柔韌的肌肉線條。

高溫普拉提主要功效:
1、提升精神面貌和活力
——把注意力集中在每一個動作上,會使人感到平靜、協(xié)調(diào)和有活力,趕走壓力,并獲得身心的健康。
2、減少關節(jié)的疼痛僵硬
——恰當?shù)倪\動對于治療關節(jié)炎至關重要。普拉提運動可以刺激關節(jié)潤滑劑的產(chǎn)生,緩解肌肉緊繃感,并令腿、背、頸和肩膀部位的肌肉放松。
3、適合產(chǎn)后減肥,快速恢復懷孕前體形
——生產(chǎn)后恢復平坦小腹并不需要很長的時間,肌肉有著很好的記憶力,通過恰到好處的運動,可以幫助它們恢復原狀。
4、提高平衡性與協(xié)調(diào)力
大家只要堅持按照上面為大家介紹的普拉提減肥方法進行減肥瘦身,相信每一個人都能擁有完美的身材和性感的曲線,趕快行動起來。
——隨著年齡的增長,女性的平衡性會因為自身肌肉的萎縮和神經(jīng)感受失去靈敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔軟和強壯。
免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:最適合都市女性的有氧運動
- 下一篇:給自己設定舞蹈減肥計劃