走路能減肥嗎，專家告訴你

　　說到走路，你肯定會說走路誰不會，但是說到減肥，你會想到走路嗎?你肯定會問走路能減肥嗎，為什么我天天走路也沒見瘦呢?專家告訴我們走路能減肥，但是走路方法很重要!

　　現(xiàn)代人有較多機會在公園散步，但是只有散步而已就太浪費了!現(xiàn)在只要稍微調(diào)整散步方式，便可達到散步兼練身的機會。散步的時候，可以增加踢腿，擺平的動作，并盡量大動作，放大步伐，走一段路之后用小急步走，覺得呼呼急促時，再慢慢改回大步走。

　　如此交替的走，可以增加走路的耐力，像這樣的走法，如果在公園行走半小時以上，用掉的卡路里可是不少哦，重點仍然是小腹用力，就是用小腹走，才不會走出大粗腿，而且也可以細腰瘦身喔!

　　走路時的正確姿勢，要在平時就練習并養(yǎng)成習慣，身體挺直稍微往前傾，踏出腳來。以正確的姿勢走路的話，肌肉會緊縮，并消除多余之贅肉，而成為美腿;腿形不好，是因為走路方法不對之原故。

　　以每天走十五分鐘路，流出汗水之速度來走看看;只要三周的時間，腳形應該會轉(zhuǎn)好的。直到習慣正確走路方法為止，腿的每個部位都會疼痛的，可用淋浴按摩來減輕疼痛，并可消除雙腿之浮腫，使疲憊的腳休息的方法是熱水淋浴與冷水淋浴交互。將靠墊放在小腿肚的下面，墊高奴腳睡覺，對于消除腳部之疲勞，也很有效果。

　　走路能減肥嗎，相信你看我上面的內(nèi)容就已經(jīng)有答案了，將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)。