瘦腰舞蹈三大注意事項(xiàng)

　　瘦腰舞蹈絕對是一種很不錯(cuò)的減肥方法，有助于調(diào)節(jié)腰部的肌肉，還能幫助你燃燒腰部的脂肪，但是在練習(xí)瘦腰舞蹈的時(shí)候，有很多的事情是需要注意的!這樣練習(xí)瘦腰的時(shí)候才不會(huì)讓身體受到傷害!

　　瘦腰舞蹈運(yùn)動(dòng)場地選擇：平整光滑的地面有助于表現(xiàn)舞蹈的平衡、穩(wěn)定和流動(dòng)感，大理石、細(xì)水泥和瓷磚地面都是合適的選擇，而粗糙的泥地、紋磚地就不適宜了。

　　瘦腰舞蹈的適宜時(shí)間：以早晨八九時(shí)或傍晚五六時(shí)為宜，此時(shí)空氣質(zhì)量較好，溫度適中。

　　瘦腰舞蹈運(yùn)動(dòng)量：每次跳舞1—2小時(shí)為佳，時(shí)間太長，身體過于疲勞，健身效果反而下降。在刮風(fēng)下雨等天氣不佳的日子里，舞者可在室內(nèi)訓(xùn)練基本功。

　　瘦腰的舞蹈有很多種，但是大家也要根據(jù)自己的身體體質(zhì)，去選擇適合自己的瘦腰舞蹈運(yùn)動(dòng)方法!掌握好瘦腰舞蹈的力度，在練習(xí)時(shí)可以做一些適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)!