瘦身肚皮舞 三點(diǎn)到位才減肥

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  肚皮舞減肥瘦身在跳舞減肥界很是流行,收腹瘦身當(dāng)然不是之扭動(dòng)扭動(dòng)肚子就萬(wàn)事大吉了。肚皮舞要減肥成功,必須掌握三個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)才能行。

瘦身肚皮舞 三點(diǎn)到位才減肥

  挨五乏步

  雙手向前推出,左腳向前邁步的同時(shí),右腳前腳掌點(diǎn)地,右膝蹬直后斜側(cè)肌發(fā)力向前行進(jìn)。右腳向前跟步。左腳再次向前行進(jìn)加以招手,身體向左行進(jìn)時(shí)左臂打開(kāi)成招手狀。右腳向前跟步,并腳。

  提手纖腰

  側(cè)身站立,左手孔雀手于左胸前,右手扶胯,雙膝彎曲,將胯向上頂出。雙手合十于右肩前,右腳全腳掌踩地,左腳腳尖點(diǎn)地,胯向右頂出,換方向重復(fù)動(dòng)作。

  蛇臂

  右側(cè)手臂提肩、提肘、提腕,提的動(dòng)作一直延伸到指尖,同時(shí)左側(cè)手臂下沉,下沉?xí)r同樣先沉肩,然后沉肘、沉腕,左右兩側(cè)交替的練習(xí)。

  有氧健身舞中的肚皮舞,只有你把握住要點(diǎn)堅(jiān)持練習(xí),才能用性感的舞姿秀出性感的身材曲線(xiàn)。

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