瘦身肚皮舞 三點到位才減肥

　　肚皮舞減肥瘦身在跳舞減肥界很是流行，收腹瘦身當然不是之扭動扭動肚子就萬事大吉了。肚皮舞要減肥成功，必須掌握三個動作要點才能行。

　　挨五乏步

　　雙手向前推出，左腳向前邁步的同時，右腳前腳掌點地，右膝蹬直后斜側(cè)肌發(fā)力向前行進。右腳向前跟步。左腳再次向前行進加以招手，身體向左行進時左臂打開成招手狀。右腳向前跟步，并腳。

　　提手纖腰

　　側(cè)身站立，左手孔雀手于左胸前，右手扶胯，雙膝彎曲，將胯向上頂出。雙手合十于右肩前，右腳全腳掌踩地，左腳腳尖點地，胯向右頂出，換方向重復動作。

　　蛇臂

　　右側(cè)手臂提肩、提肘、提腕，提的動作一直延伸到指尖，同時左側(cè)手臂下沉，下沉時同樣先沉肩，然后沉肘、沉腕，左右兩側(cè)交替的練習。

　　有氧健身舞中的肚皮舞，只有你把握住要點堅持練習，才能用性感的舞姿秀出性感的身材曲線。