運(yùn)動(dòng)減肥打網(wǎng)球 打走脂肪打出瘦

　　寒冷的冬季總算過(guò)去了，面對(duì)姍姍來(lái)遲的春天，渴望戶外鍛煉減肥瘦身的MM們?cè)缫训炔患傲?。游泳還在早，跑步其實(shí)在冬季沒(méi)過(guò)去時(shí)就已慢慢進(jìn)行了。唉，有氧運(yùn)動(dòng)就不能換換新花樣，也對(duì)得起這春天。不用嘆息，適于春季運(yùn)動(dòng)減肥的有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)然不會(huì)這么單調(diào)，看網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)登場(chǎng)!

　　女生常打網(wǎng)球 瘦小腿又塑腰

　　對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球也是女生喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)，而且網(wǎng)球是女生瘦腿的最好方法，總之對(duì)打網(wǎng)球的女生來(lái)說(shuō)，可真是好處多多，一起來(lái)了解吧!

　　打網(wǎng)球，鍛煉下半身

　　打球是用手打，其實(shí)是腿也在“打”的，而且很鍛煉下半身，特別能健美小腿，而且對(duì)塑腰也有很大的好處。

　　美腿原理

　　打網(wǎng)球時(shí)可以幫你腿上的肥肉縮緊。最好的效果是每周打1-3次每次為1小時(shí)最好，切忌不要打的太過(guò)頻繁，這樣容易長(zhǎng)肌肉。

　　打網(wǎng)球可以培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力

　　女生打網(wǎng)球可以不需要多大的勁，同時(shí)還能培養(yǎng)你動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力，讓你的氣質(zhì)與美感都可以得到升華，不信可以看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫(kù)爾尼科娃哦!

　　打網(wǎng)球可排毒美容

　　打網(wǎng)球容易讓全身發(fā)熱以至于出汗，而這個(gè)卻是最好的排毒美容方法哦，只需要一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)就能讓你更健康更美麗，何樂(lè)不為呢?

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)主要靠手來(lái)“定位”，但也要靠腿來(lái)“走位”，達(dá)到纖腰塑形的效果，減肥瘦身的有氧運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球也算上一個(gè)。