原地跑步減肥 寸步不移巧減肥

　　跑步減肥不必“日行千里”，原地跑步減肥就能讓你瘦身成功。“減肥英雄”趙奕然8個(gè)月狂減120斤就是用的原地跑步減肥法，來(lái)一起分享下趙毅然的跑步減肥經(jīng)驗(yàn)吧。

　　原地跑步減肥法

　　這種減肥方式不受場(chǎng)地限制，只要在家里就可以進(jìn)行了。而且貴在堅(jiān)持，而且你是抱著“三天打漁，兩天撒網(wǎng)”的態(tài)度的話，就永遠(yuǎn)不會(huì)成功了。而且在進(jìn)行原地跑減肥法的全過(guò)程中，體重可能會(huì)出現(xiàn)時(shí)上時(shí)下、反反復(fù)復(fù)的情況。但只要不放棄，堅(jiān)持下來(lái)，就能突破瓶頸口，體重自然就下來(lái)了，并且不會(huì)造成反彈。

　　在實(shí)行原地跑減肥法前，首先準(zhǔn)備一雙穿起來(lái)舒服合適的跑步鞋。對(duì)于鞋的選擇要重視，因?yàn)橹皇墙酉聛?lái)陪你度過(guò)減肥每一天的戰(zhàn)鞋，所以這時(shí)不能忽悠的。另外，還要買一個(gè)腳墊。這個(gè)腳墊可以是一塊小地毯，主要是減少跑步時(shí)造成的噪音問(wèn)題，避免樓下鄰居上了投訴了。這里要特別提醒的是，選擇地毯時(shí)要注意防滑方面的問(wèn)題，避免原地跑過(guò)程中出現(xiàn)意外。而且在開(kāi)始原地跑之前，要做5到10分鐘的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，避免跑步過(guò)程中肌肉損傷。

　　有的人可能會(huì)覺(jué)得買鞋、地毯之類的好麻煩，干脆光著腳跑算了。這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。因?yàn)楣饽_跑步會(huì)造成腳部關(guān)節(jié)、肌肉等的磨損。而穿著鞋跑，當(dāng)腳底著地時(shí)就可以緩沖一部分壓力，避免腳底和小腿肌肉受損。

　　跑步減肥，不積跬步，也能至“千里”。原地跑步減肥法，讓你微微一動(dòng)減肥瘦。