跳繩運(yùn)動(dòng)能增高嗎？

　　增高的方法有很多種，有藥物增高，飲食增高，和運(yùn)動(dòng)增高，其中最安全最健康的就是運(yùn)動(dòng)!運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)還能助人體快速增高，跳繩屬于一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，那么跳繩有助于增高嗎?

　　增高專家指出，跳繩可以鍛煉身體，強(qiáng)健骨骼，也可以幫助人體增高。而且，跳繩是一種帶有游戲性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，深受兒童的喜愛。

　　跳繩有助于增高嗎?跳繩可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)未成年人下肢骨骼生長(zhǎng)的作用，在一定程度上能夠幫助人體快速長(zhǎng)高。

　　另外，專家指出，人體活動(dòng)最好的狀態(tài)是在下午三點(diǎn)到晚上八點(diǎn)，最好不要在飯前飯后進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。此外，每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，每次跳繩時(shí)間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞，不利于長(zhǎng)高。

　　專家指出，除了依靠跳繩運(yùn)動(dòng)增高以外，還需要在飲食和睡眠以及心態(tài)等方面做好積極的調(diào)整。10點(diǎn)前睡覺 睡眠最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。

　　絕對(duì)不能挑食、營(yíng)養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長(zhǎng)不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。

　　事實(shí)和科學(xué)證明，跳繩在一定的程度上是有助于增高的，合理的跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)有很好的增高效果!跳繩運(yùn)動(dòng)和飲食一同作用，增高不是夢(mèng)想，也不是神話哦!