走路減肥塑身 還需注意走路姿勢(shì)

　　走路減肥塑身不愧是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，但是想要減肥塑身效果好，需要注意的地方還有很多，不光是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，還需要注意走路姿勢(shì)。下面就為大家詳細(xì)介紹怎樣走路減肥塑身效果好!

　　一、辦公室里練習(xí)滿腳走

　　練習(xí)走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走，走路才會(huì)沉穩(wěn)不輕浮。

　　所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個(gè)腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會(huì)挺胸，整個(gè)人會(huì)變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天采用的方法。

　　二、上下班途中甩手大步走

　　上下班也是塑身瘦身的大 好時(shí) 機(jī)，每天有兩趟上下班的時(shí)間，不拿來(lái)塑身太浪費(fèi)?！白呗匪苌怼眲e在乎有沒(méi)有人看，這并不重要，如果練習(xí)得當(dāng)，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車(chē)站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒(méi)有幾個(gè)，這就有點(diǎn)門(mén)道了。

　　希望大家都學(xué)的走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒(méi)有贅肉，也是最好的全身運(yùn)動(dòng)。

　　減肥塑身是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要注意的地方有很多，采用以上方法才能讓你隨時(shí)隨地走得輕松，瘦得美麗。