呼啦圈減肥法5大瘦身功效

　　呼啦圈減肥法是瘦腰不錯(cuò)的方法，一直受到美眉們的熱愛(ài)。轉(zhuǎn)呼啦圈不僅能減肥，對(duì)于緩解便秘也有不小的功效，下面我們一塊來(lái)看看呼啦圈減肥法還有那些功效!

　　1、當(dāng)你厭倦傳統(tǒng)的減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨試試這種邊玩邊運(yùn)動(dòng)的方法哦!不斷增加動(dòng)作的難度，從而讓身心放輕松，又能達(dá)到減肥瘦身的目的。

　　2、我們?cè)谵D(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的時(shí)候，是通過(guò)以大腰肌為中心，帶動(dòng)背肌與腹肌，充分運(yùn)用周?chē)纳顚蛹∪?。特別是減肥操專(zhuān)用的呼啦圈，可以高速地轉(zhuǎn)動(dòng)，給身體帶來(lái)的負(fù)荷量也較少，卻能換來(lái)不錯(cuò)的減肥功效。同時(shí)還能提高新陳代謝，讓體質(zhì)從易胖改善為易瘦。

　　3、在轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的同時(shí)，也是一種針對(duì)腰腹的按摩減肥方式，能刺激腸道活動(dòng)，解決便秘問(wèn)題。

　　4、通過(guò)腰部從前往后來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，鍛煉了支撐骨盆的大腰肌和髂肌，能有效矯正前后移位的骨盆。

　　5、一邊轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，一邊保持暢順的呼吸，每10分鐘能消耗100大卡的熱量，若每次持續(xù)20分鐘，能相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的燃燒脂肪效果呢!

　　呼啦圈減肥法是集有氧運(yùn)動(dòng)、骨盆操、按摩減肥于一身，是非常理想的瘦身方式，減肥轉(zhuǎn)呼啦圈一定能讓你事半功倍哦!