鋼管減肥舞蹈的瘦身技巧

　　有很多的美眉們?nèi)ヌ鴾p肥舞蹈多數(shù)是因?yàn)樗鼈兡菧p肥瘦身的效果!鋼管減肥舞蹈在練就性感火辣身材的同時(shí)也能幫助你減肥，是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)減肥方法，那么鋼管減肥舞蹈的瘦身技巧是什么呢、你掌握了多少呢?

　　鋼管減肥舞蹈

　　最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl

　　鋼管舞僅僅是一種性感的舞蹈嗎?當(dāng)然不!其實(shí)它還是一種塑造完美曲線的力量運(yùn)動(dòng)。

　　鋼管減肥舞蹈分為桿上技巧 、桿下舞蹈動(dòng)作兩部分。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果;桿下舞蹈動(dòng)作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強(qiáng)之感，把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人，即使離開(kāi)鋼管，舉手投足之間也會(huì)不自覺(jué)地融入一份魅惑。

　　難度：較難

　　教練私房話：“為什么有的女孩并不胖，但看起來(lái)線條還是不夠完美，總顯得軟塌塌、松垮垮的?因?yàn)椴慌郑⒉淮砭o致。

　　鋼管減肥舞蹈其實(shí)是練肌肉的，但它卻不會(huì)像器械那樣容易讓肌肉變得粗大。它跟瑜伽一樣，通過(guò)各種拉伸運(yùn)動(dòng)來(lái)拉長(zhǎng)并緊實(shí)肌肉，只會(huì)讓全身變得更加緊致，特別適合女孩子練習(xí)。但鋼管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安靜，卻比瑜伽更有女人味。在跳鋼管舞中，你享受到的那種自我陶醉的感覺(jué)，是瑜伽無(wú)法給予的。不僅如此，它還能鍛煉到一些平時(shí)很難鍛煉的部位，比如背部、后腰部，這些可都是MM們最想收緊的地方哦?！?/p>

　　鋼管減肥舞蹈不僅能幫助你減肥瘦身塑造窈窕身材，同時(shí)也能提升的女人氣質(zhì)哦!關(guān)鍵的是要掌握好瘦身的技巧!