減肥最快舞蹈—鋼管舞緊致塑身
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減肥最快舞蹈要數(shù)鋼管舞蹈了,因?yàn)殇摴芪璧倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大,燃燒的脂肪和消耗的熱量也比較多!想要塑形減肥的美眉們選擇它最合適不過(guò)了!這個(gè)減肥最快舞蹈可以提升你的性感度同時(shí)也能讓你減重!
鋼管舞僅僅是一種性感的舞蹈嗎?當(dāng)然不!其實(shí)它還是一種塑造完美曲線的力量運(yùn)動(dòng)。

鋼管舞分為桿上技巧 、桿下舞蹈動(dòng)作兩部分。
桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉,特別是手臂、大腿、臀部、腰部,能夠起到很好的塑身效果;桿下舞蹈動(dòng)作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既有柔韌性,又有熱情奔放的剛強(qiáng)之感,把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人,即使離開(kāi)鋼管,舉手投足之間也會(huì)不自覺(jué)地融入一份魅惑。
教練私房話:“為什么有的女孩并不胖,但看起來(lái)線條還是不夠完美,總顯得軟塌塌、松垮垮的?
減肥最快舞蹈,鋼管舞提升的不僅僅是身型,同時(shí)也能提升氣質(zhì),同時(shí)趣味性也比較大,讓你的減肥更加有樂(lè)趣!
因?yàn)椴慌郑⒉淮砭o致。鋼管舞其實(shí)是練肌肉的,但它卻不會(huì)像器械那樣容易讓肌肉變得粗大。它跟瑜伽一樣,通過(guò)各種拉伸運(yùn)動(dòng)來(lái)拉長(zhǎng)并緊實(shí)肌肉,只會(huì)讓全身變得更加緊致,特別適合女孩子練習(xí)。但鋼管舞又不同于瑜伽,它不如瑜伽那么安靜,卻比瑜伽更有女人味。在跳鋼管舞中,你享受到的那種自我陶醉的感覺(jué),是瑜伽無(wú)法給予的。不僅如此,它還能鍛煉到一些平時(shí)很難鍛煉的部位,比如背部、后腰部,這些可都是MM們最想收緊的地方哦。”
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