有氧搏擊減肥操 重拳出擊打爛脂肪

　　有氧搏擊減肥操是由一名黑人的搏擊世界冠軍創(chuàng)造的，這個運動減肥方法結(jié)合音樂來揮拳踢腿。運動強度比較大，所以甚是消耗體力，燃燒脂肪!有氧搏擊減肥操為何受現(xiàn)代人的青睞呢？運動減肥教練給我們說出了四大理由：

　　具體形式：有氧搏擊減肥操形式是多樣化的，是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起的!通過搭配上有激情的音樂，伸展拳腳，在出拳踢腿的過程中讓健身者白癜風document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";燃燒身體的脂肪!

　　進行半個小時的有氧搏擊減肥操，相當于40分鐘的有氧舞蹈，燃燒的卡路里至少有三百卡!可以說有氧搏擊減肥操瘦身勁十足哦!

　　為何有氧搏擊操深受現(xiàn)代人的青睞：

　　首先：它是不是跟別人搏擊，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。好玩，沒有單一運動的乏味性!

　　其次：經(jīng)常練習這個運動，對促進心血管健康有所幫助，在出拳是要求腹肌收縮，大吼一聲，這個可緩解身心壓力，宣泄不良情緒，很適合集工作家庭壓力于一體的現(xiàn)代人。

　　再次：進行有氧搏擊減肥操的時候需要保持靈活的下肢移動及左右揮拳的身手，運動量相當?shù)拇?所以可以燃燒更多的脂肪!

　　最后：有氧搏擊減肥操還能讓達到健身塑形的效果。在出拳踢腿中也不要身體超好的協(xié)調(diào)性，簡單易學!

　　有氧搏擊減肥在讓脂肪燃燒的同時還可以宣泄平日因工作壓力造成的不良情緒，這個有氧運動對于上班一族效果超好，在這里提醒大家一句運動前先做10分鐘熱身，讓關節(jié)、肌肉放松后再開始揮拳，防止在運動是損傷韌帶和肌腱!