滑雪減肥進行中 1小時消耗熱量734卡

?　總算迎來了一場冬雪，雖然不大，但已預示著滑雪旺季的開幕。多數(shù)人們覺得冬季不適合開展運動減肥計劃，而滑雪是冬季最受人們喜愛的運動，它不僅僅是娛樂健身運動，還是一項新潮的減肥運動，人們在滑雪的激速快感中得到身心放松，同時也消耗掉大量熱能。愛美的人們不必在擔憂冬季是個長肉的季節(jié)，參與到滑雪當中，開展最有趣的運動減肥計劃吧。

　　一、滑雪也是有氧運動

　　別看滑雪的娛樂性很強，其實它也是一項有氧運動，而最適合減肥的運動必定會是有氧運動?；┡c游泳、跑步一樣，都可增強心肺功能，如果可以經期參加滑雪運動，那么不僅僅是對健康維持的幫助，更能充分燃燒體內多余脂肪，消耗大量熱量，它是一項很有助于減肥的運動。另外，滑雪是一項全身性運動，可增強神經系統(tǒng)功能，并在享受滑雪的過程中，身體重心會不斷變化尋找新的平衡點，而這種平衡感的鍛煉是在跑步無法得到。

　　其實我們所說的平衡感就是自身的協(xié)調能力，需要身體每個部位互幫互助才能達到最佳平衡效果。人體頭部、頸部、肩部、手、腕部、肘部、腰部、腿部、膝部以及腳踝等部位都會在滑雪過程中得到鍛煉，使原本僵硬的身體變得柔軟。

　　二、滑雪1小時消耗熱量734卡

　　對于想減肥的朋友來說，滑雪也是一項理想的運動選擇，專家研究顯示，正常速度的滑雪者，每1小時就能消耗掉734卡熱量，也就是相當于1小時跑了9.5公里的運動效果。

　　不過滑雪也不是一件容易做到的運動，對一般人來說，滑雪需要很強的肺活量及很強的心血管系統(tǒng)，這兩點是維持長時間滑雪的保障。并且它是冬季運動，也正因為是冬季，對人們的身體素質的要求也會較高一些。

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　　冬季并不像人們所說的那樣不適合減肥，而運動也并不像人們認為的那樣枯燥無趣，滑雪便會作為一項運動減肥計劃，它消耗熱量的能力極強，又比其他有氧運動的趣味性更強。但飛華健康網提醒大家，在去滑雪前做好一些準備工作，比如需要攜帶的滑雪裝備，滑雪服、鞋、帽子、眼鏡等，并建議初學者們請位教練來指導，可更快享受到滑雪的健身樂趣。