每天只需3分鐘 讓你挺胸做女人

　　對于很多女性朋友來說，尤其是產(chǎn)后的女性，想讓胸部挺起來，是件很困難的事情，其實想讓胸部堅挺，并沒有大家想象中那么困難，只要學(xué)會了正確的豐胸方法，每天只需做一下3分鐘豐胸操，就能讓你的胸部堅挺起來。

　　1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。

　　2.身體站直，兩腿分開，雙臂交替做敬禮狀，重復(fù)8次。

　　3.直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復(fù)，重復(fù)4～8次。

　　4.站直身體，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側(cè)平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)8～16次。

　　5.坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復(fù)4～8次。

　　6.兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8～16次。

　　只要你每天能拿出3分鐘的時間做一下，下垂的胸部就能輕松挺起來，除了豐胸的同時，還能塑形哦，除此之外，平時還可以多做些豐胸瑜伽，或豐胸按摩等，會讓你的胸部更堅挺，更豐滿圓潤哦。