快餐運(yùn)動(dòng)真的能瘦身嗎？

　　現(xiàn)在流傳著各種各樣的運(yùn)動(dòng)小貼士，比如辦公室減肥操，工作間隙蹬腿、伸腰，以及各種家務(wù)瘦身法，包括爬樓梯瘦腿，各種各樣的快餐運(yùn)動(dòng)充斥了都市人的所有生活，但是這些快餐運(yùn)動(dòng)真的可以輕松瘦身嗎?

　　快餐運(yùn)動(dòng)只能給人心理上的安慰

　　現(xiàn)在各種各樣的快餐運(yùn)動(dòng)，讓人數(shù)不勝數(shù)，滿足了都市人沒有專門的時(shí)間進(jìn)行瘦身的需求，各種媒體上也在宣傳著各種快餐運(yùn)動(dòng)的瘦身功效。你可以邊看電視邊玩5公斤的啞鈴，也可以邊看電視邊做些瘦腿動(dòng)作，甚至可以抽時(shí)間做做仰臥起坐，小時(shí)間大運(yùn)動(dòng)，似乎真的讓人們感受到了脂肪燃燒的樂趣，但是，事實(shí)上，這種運(yùn)動(dòng)只能讓你從心理上感受到減肥的愉悅，它實(shí)際上并不能起到真正的瘦身效果。小編曾經(jīng)嘗試過這種快餐運(yùn)動(dòng)，一直在家里做仰臥起坐，但是等到了健身房以后，才發(fā)現(xiàn)，想減掉腹部的肌肉，必須通過特殊的方法才行，只做仰臥起坐，其實(shí)是起不到太大效果的。

　　快餐運(yùn)動(dòng)無法代替鍛煉

　　人體各部位的肌肉都很精密，每塊肌肉都需要不同的方式去訓(xùn)練，每處脂肪都需要不同方法去消滅。而很多快餐運(yùn)動(dòng)往往只是讓你局部鍛煉某一部位，你可以通過美背的方法瘦背，但胸部卻不會(huì)有太大的變化，你可以減掉腿上的贅肉，但卻無法練出美麗的腿部線條。沒有針對(duì)性的鍛煉，沒有足夠強(qiáng)度的訓(xùn)練，單憑簡(jiǎn)單的日常勞作，不系統(tǒng)的活動(dòng)并不能達(dá)到訓(xùn)練效果，快餐運(yùn)動(dòng)無法代替鍛煉。

　　快餐如今遍布我們的生活，快餐食品，快餐文化，快餐運(yùn)動(dòng)……種種的快餐的確是滿足了人們投機(jī)取巧，不勞而獲的心理，但是如果你只想通過快餐運(yùn)動(dòng)來瘦身的話，只能說它定會(huì)讓你失望的，減肥沒有捷徑，瘦身更不可能太迅速，只有通過專業(yè)的訓(xùn)練，只有下大力氣，你才能瘦出你滿意的身形，也才能減出你稱心的體重。