瘦臉健身減肥動(dòng)作 打造小臉美人

　　在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，小臉成了愛美女性的最愛，那么瘦臉健身減肥動(dòng)作有哪些?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，希望能對(duì)愛美人士有所幫助。

　　一、咬肌發(fā)達(dá)型：該類型是由于磨牙及平時(shí)咀嚼過(guò)于用力而造成臉部肌肉僵硬，臉部線條不夠立體優(yōu)美，看起來(lái)則顯輪廓變大。對(duì)策，有氧按摩，隨時(shí)隨地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，預(yù)防贅肉橫生。先進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，然后，從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3~4次，雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次，接下來(lái)，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，最后以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　二、脂肪型：Baby fat的嘟嘟圓臉，作為“童星”很可愛，長(zhǎng)大了可就不見得招人喜歡了。就像SHE中的Selina，即便身材苗條，一張大餅?zāi)樢埠苋菀琢钅惚涣腥搿芭肿印钡男辛?。這類型通常是由于脂肪堆積較多而造成，所以瘦臉進(jìn)程較慢，必須堅(jiān)持每日按摩瘦臉。那么，瘦臉健身減肥動(dòng)作是什么呢?每天早上進(jìn)行面部按摩，加快消脂進(jìn)程。配合消脂瘦臉產(chǎn)品，雙手用食指、中指、無(wú)名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強(qiáng)壓，放開時(shí)吸氣，反復(fù)6次。

　　三、松弛型：松垮的臉蛋，不再有緊致立體的效果，臉的輪廓也無(wú)端端變大了一圈。預(yù)防臉部松弛的重點(diǎn)部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說(shuō)話，好好運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，才能防止松弛下垂。對(duì)策，易松弛部位按摩，1、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時(shí)，在面頰上畫大圈，直到下頜。2、用四指從下頜尖開始，向著耳朵的下面拉面部輪廓線條。

　　四、浮腫型：每個(gè)人起床時(shí)都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實(shí)就是屬于浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因?yàn)檠杭傲馨脱h(huán)不佳，造成水分排泄不暢而引起的。對(duì)策，A、去水腫瘦臉操，1、做吹氣球動(dòng)作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環(huán)良好。

　　看了上述內(nèi)容所介紹的瘦臉健身減肥動(dòng)作，相信大家對(duì)于如何瘦臉已經(jīng)有了更深的了解。如果您也在尋找瘦臉的方法，可以試試以上幾種瘦臉方式。

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