健身減肥動作讓你輕松擁有小蠻腰

　　你在為腰部贅肉煩惱嗎?腹部減肥的好方法當(dāng)然首推瘦腰健身減肥動作。平時多做瘦腰運(yùn)動能幫助腹部減肥，減掉腰部贅肉。

　　瘦腰健身減肥動作：

　　1.預(yù)備動作：平躺在地墊上，雙手向上延伸、雙腳自然直向下。

　　2.將雙手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)、讓掌心貼地，停留3到5個呼吸，做3到5次。

　　3.注意：如果腰部懸空、感到不適，可將小枕頭或被單置于腰下方。

　　4.此動作可以讓腰部緊實，安全伸展側(cè)邊，可以視個人情況加長停留時間到1分鐘。

　　只有擁有科學(xué)的鍛煉方法，才不會半途退出，最終達(dá)到減肥的目的。瘦腰健身減肥動作濃縮了全身鍛煉的精華，每次只需要20分鐘，就可以幫你快速減肥。

　　運(yùn)動減肥、健身減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/