瘦臉?lè)椒ń棠阆p下巴

　　每個(gè)人都希望擁有一張精致的小臉。可是惱人的雙下巴總是去不掉，那么，有沒(méi)有好的瘦臉?lè)椒?/strong>?難道真的只能坐以待斃?不!你并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，一起用小編介紹的瘦臉?lè)椒?/strong>與雙下巴斗爭(zhēng)到底吧!

　　最容易出現(xiàn)雙下巴的臉型!嬰兒肥￥圓臉。圓臉的人，下巴和顴骨并不十分明顯，在很多人眼里是非常可愛(ài)的一種臉型。但是正因?yàn)槿绱耍瑘A臉的人皮膚和骨骼的貼合度比一般人低許多，導(dǎo)致皮膚很難保持緊致，一旦松弛下來(lái)，就很容易轉(zhuǎn)變成雙下巴。

　　切忌大意失荊州，骨感美人，與圓臉相反，臉型骨感的人皮膚和骨骼比較貼合，很少有松弛的危險(xiǎn)。但是，如果這種臉型的人出現(xiàn)了雙下巴的情況，恢復(fù)起來(lái)比其他臉型的人更加困難，因此也不能掉以輕心。

　　雙下巴的產(chǎn)生多半是由于肌肉的松弛。除了兩頰和口腔周?chē)?，控制咀嚼和舌頭運(yùn)動(dòng)的肌肉都是影響下巴輪廓的關(guān)鍵。尤其是舌頭周?chē)募∪馊?，由于直接連接下巴，所以鍛煉之后對(duì)于消除雙下巴有著非常顯著的效果。只要持之以恒，就能夠徹底消滅那層多余的贅肉。那么，瘦臉?lè)椒ㄓ心男┠?

　　伸直舌頭，強(qiáng)化肌肉韌性，抬頭仰望，伸出舌頭并與水平線(xiàn)成90度直角。舌頭盡量向外伸出，同時(shí)保持這個(gè)瘦臉姿勢(shì)30秒。

　　發(fā)聲練習(xí)，刺激下巴兩頰肌肉，保持抬頭仰望的姿勢(shì)，有節(jié)奏地大聲喊出a、i、u、e、o累計(jì)10次，可以有效刺激下巴周?chē)募∪馊骸?/p>

　　口腔開(kāi)閉，恢復(fù)肌肉彈性，食指和中指抵住咬合關(guān)節(jié)，起到固定作用，避免下巴左右偏移。然后以啊的口型，大幅度開(kāi)閉口腔30次。

　　上下運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)下巴頸部緊致，肩膀放平，下巴盡量往里收縮，最好能貼緊身體。然后垂直抬頭，盡量繃直下巴并保持30秒。如此反復(fù)瘦臉?lè)椒?0次。

　　拇指按摩，勻稱(chēng)下巴線(xiàn)條，沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，用大拇指進(jìn)行指壓按摩。這個(gè)區(qū)域是消除下巴贅肉最有效的部位。

　　側(cè)移下巴，鞏固瘦臉效果，大拇指抵住下巴，用虎口沿著臉沿線(xiàn)固定咬合關(guān)節(jié)。下巴大幅度左右運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化肌肉的彈性。每一邊各做瘦臉運(yùn)動(dòng)30次。

　　以上是關(guān)于瘦臉?lè)椒ǖ慕榻B，提醒大家在工作休憩的時(shí)候，其實(shí)也可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉，強(qiáng)化下巴肌肉群。另外，說(shuō)話(huà)時(shí)舌頭不利索的人也不妨試試。

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