美食加按摩的瘦臉?lè)椒?/h1>
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　　在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，在人們審美眼光提高下，美女臉的標(biāo)志無(wú)疑是小臉，既精致又迷人，是每個(gè)女性朋友所渴望的，為了滿足女性朋友的瘦臉心理，我給大家介紹一下美食加按摩的瘦臉?lè)椒?/strong>。

美食加按摩的瘦身方法

　　三道美食

　　一.雪梨炒雞肉卷

　　主料：雪梨1個(gè)、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。

　　配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。

　　制法：

　　①雞肉切大片，用姜汁、鹽、白糖腌15分鐘;油菜心洗凈后與火腿同切段;雪梨去皮去核，切條。

　?、谟秒u片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸備用。

　?、燮鹩湾?，爆香姜片、蒜蓉，下雞肉卷和梨條略炒，用鹽、白糖調(diào)味，勾芡后即可。

　　提示：可將調(diào)料換成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋(píng)果，雞肉換成牛肉均可。

　　二.黃瓜花生肉丁

　　主料：黃瓜1根，瘦豬肉60克，花生60克。

　　配料：鹽、醬油、淀粉、姜片各適量。

　　制法：

　?、冱S瓜洗干凈切成小丁。

　?、谑葚i肉切成小丁，以醬油、鹽、淀粉腌好。

　?、塾湾仧裏幔湃胧葚i肉丁與姜片快炒取出。

　?、芤藻佒杏嘤统袋S瓜與花生，加些清水，用大火快炒。

　　⑤放入瘦豬肉丁，加入醬油與鹽，快炒至熟透起鍋。

　　三.香菇瘦肉

　　主料：雞蛋1個(gè)，瘦豬肉20克。

　　配料：醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

　　制法：

　　①將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。

　?、谪i瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。

　?、蹖⒇i瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。

　?、苡秒婏堝佌羰?，即可食用。

　　三種按摩

　　一.臉部按摩

　　在按摩的過(guò)程中減少食量，可以達(dá)到事半功倍的瘦臉效果哦。

　　1.雙手食指放在迎香穴，往兩側(cè)顴骨方向做推按動(dòng)作，一直到耳朵前方的聽(tīng)宮穴為止。

　　2.用食指和中指的指腹從迎香穴開(kāi)始按摩至聽(tīng)宮穴。

　　3.用雙手食指和拇指捏住臉部肌肉，拇指從上往下，食指從下往上扭動(dòng)臉部肌肉，共做12次

　　二.耳下贅肉按摩

　　不僅可以消滅臉部脂肪，還能讓腎臟和子宮健康起來(lái)。

　　1.雙手食指從耳朵下方至下頜骨做按摩，共12次。

　　2.用雙手食指和拇指捏住耳下的脂肪，像擰衣服一樣往耳朵方向推。

　　3.用動(dòng)作2的手法擰頸部側(cè)面的肌肉，做12次。

　　三.放松僧帽筋

　　能幫助頸部和肩部的線條變得更加優(yōu)美、柔和，讓臉上從此沒(méi)有贅肉。

　　1.呼氣，頭部低下，使下巴盡量靠近頸部。

　　2.吸氣，頭部慢慢往后仰。

　　3.呼氣，頭部慢慢往右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)到最大限度，然后回正，往相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　4.呼氣，頭部往右側(cè)傾斜，然后回正，往相反方向傾。

?????? 美食加按摩的瘦臉?lè)椒?，真的是一個(gè)不錯(cuò)的瘦臉?lè)椒ㄅ丁＿@樣雙管齊下，同時(shí)進(jìn)行，這樣長(zhǎng)期矜持下去，循序漸進(jìn)，不想有瘦臉的效果都難哦。

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