日常瘦腿的最快方法

　　你是否在羨慕明星們的修長美腿呢?其實(shí)，瘦腿的最快方法就是運(yùn)動(dòng)和按摩，只要堅(jiān)持練習(xí)，你也可以擁有迷人的美腿。下面小編為大家詳細(xì)介紹，瘦腿的最快方法，希望能對(duì)您有所幫助。

　　瘦小腿，穿平底鞋或是平時(shí)站立時(shí)，將身體的重心放在腳跟的部份。走路時(shí)，將身體的重量平均分?jǐn)傆谀_跟的部份。記得￣要抬頭挺胸，縮小腹(使用腹式唿吸法可以瘦小腹喔)。瘦腿的最快方法是什么呢?睡覺前、吃飯時(shí)、坐捷運(yùn)(公車)就可以做的“簡單瘦身操”。

　　簡單瘦身操，將雙腳打開，與肩同寬。腳跟點(diǎn)地、離地，如此反覆做30-50次　(隨時(shí)隨地都可以做，多多益善)。這個(gè)動(dòng)作主要是可以讓小腿的肌肉放松，拉拉小腿筋。這樣就可以擁有“修長、勻稱的美麗小腿喔”。

　　每天坐辦公室的office　ladys，在坐椅子的時(shí)候，把腳尖翹起來，長期下來就會(huì)有美美的小腿。

　　瘦大腿，平時(shí)→穿高跟鞋或是墊腳尖走路?！笆荽笸冗\(yùn)動(dòng)”這個(gè)運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都可以做。無論是上課中、捷運(yùn)上、看電視時(shí)都可以做。只要輕松調(diào)整一下坐姿就可以瘦大腿。

　　瘦大腿運(yùn)動(dòng)，坐立時(shí)，讓腳的膝蓋靠櫳或是在膝蓋中間夾一支筆或一張紙，過程中只要保持不要讓東西掉下來。這個(gè)瘦腿動(dòng)作可以瘦到大腿的內(nèi)側(cè)與外側(cè)，又可以緊實(shí)較少運(yùn)動(dòng)到的大腿內(nèi)側(cè)的線條。

　　瘦腿的最快方法是什么?保持良好的“姿勢”及“適時(shí)地做一些伸展操”都是保持“完美體態(tài)”的不二法門。

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