健康瘦腿——學(xué)生瘦腿的最快方法

　　現(xiàn)在的學(xué)生，都講究形象，小斷粗腿影響了她們的形象，那么，學(xué)生瘦腿的最快方法是什么呢?美腿的方法有多種，在學(xué)習(xí)之余，選擇以下適合自己的方法，就能輕松美腿，長(zhǎng)期久坐聽(tīng)課，還是讓學(xué)生瘦腿的最快方法幫你擺脫蘿卜腿吧!

　　一、50下搓出小鳥(niǎo)腿，洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一樣。開(kāi)始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持祝當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯!

　　二、狂蹬空中自行車，很有效的局部減肥運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。

　　三、小運(yùn)動(dòng)，瘦腿運(yùn)動(dòng)是什么?學(xué)生瘦腿的最快方法是什么?把一張紙夾在膝蓋上，使其不掉下，并抬腿5-10分鐘。同大腿一樣，先熱敷5分鐘，有條件的可以洗熱水澡。取3-4滴滴到右邊小腿，按摩好后滴左腿。用手掌上下壓緊揉搓。用手指捏起塊狀肉組織，從上到下抓捏數(shù)次。捏住小腿肚適中力度轉(zhuǎn)動(dòng)。拍打小腿前部的肌肉，并揉捏。抓住腿部肌肉，上下打動(dòng)。用手抓住腿部，由上到下滑動(dòng)。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)了學(xué)生瘦腿的最快方法有哪些。提醒大家，想要快速瘦腿，還可以做踮腳尖運(yùn)動(dòng)，上課的時(shí)候，坐車的時(shí)候都可以做。

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