怎樣瘦小腿最快最有效?
怎樣瘦小腿?你想擁有苗條的小腿吧,你想小腿有美麗的曲線嗎,不妨看下這些能快速減小腿的秘訣吧,說不定哪個(gè)能幫你快速達(dá)到瘦腿的效果呢。下面小編為大家介紹怎樣瘦小腿,希望能對(duì)您有所幫助。
1、雙腳并攏將足尖繃直,向上抬起小腿直至與大腿成一直線,伸展腳腕。堅(jiān)持10秒鐘放下為1次,每組10次。
2、背部挺直(可靠在椅背上),慢慢將單腿抬高,雙手于小腿脛骨前輕輕抱住膝蓋。注意如果膝蓋有疾病,就不要太用力。放下腿,換另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作。
3、怎樣瘦小腿?腳趾向腳后跟的方向彎曲(最好脫去鞋襪),就像要用腳趾撿起東西一樣。然后放松腳趾,并保持腳趾是伸展的。左右腳各10次。(這個(gè)瘦腿動(dòng)作可以加強(qiáng)腳部和腿部的血液循環(huán)。)
4、大腿放松展開,雙手握拳從臀部、大腿、膝關(guān)節(jié)到腳踝輕輕進(jìn)行敲打(腿部血液循環(huán),一定要按照體位順序)。
5、玩腳踏機(jī),是最有效修靚雙腿的方法。
6、平時(shí)早晚上班、回家都步行。
腿部的美麗一直是女性們最為關(guān)注的問題之一,怎樣瘦小腿也成了愛美女性關(guān)注的熱點(diǎn)問題。形形色色的局部減肥辦法中,想要快速瘦腿的你,可以試試上述方法。
減肥動(dòng)作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
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