產(chǎn)后腿粗的原因及瘦腿方法

　　時尚的辣媽都有一個共同的困惑，就是生完孩子身體走樣腿粗 ，買新衣服的時候就開始糾結(jié)了，腿這么粗什么時候能恢復(fù)、怎么出去見人啊! 讓我們來分析一下產(chǎn)后腿粗的原因和產(chǎn)后瘦腿的方法吧：

　　產(chǎn)后腿變粗的原因：

　　1、由于在懷孕時，很多人為了孩子健康，都會大量補(bǔ)充高熱量的營養(yǎng)品，而懷孕為了安全又不能運(yùn)動，很容易造成脂肪的堆積了，這就可能導(dǎo)致產(chǎn)婦全身發(fā)胖。而人的雙腿就像是駱駝的兩個駝峰，是非常容易囤積食物的。這樣腿部自然也會變粗。這樣的原因造成的雙腿粗張還是挺容易減掉的了。一般在產(chǎn)后通過運(yùn)動和節(jié)食，隨著全身的整體瘦身，腿部曲線也會隨之得到改善，你還是可以穿著漂亮的裙裝展現(xiàn)你的魅力哦!

　　2、懷孕時雙腿也容易變得浮腫，顯得你的大腿很胖。如果你在分娩之后，身體還沒有完全恢復(fù)，體內(nèi)如果還有炎癥的話，也會產(chǎn)生浮腫的。這和人的體質(zhì)有關(guān)系了，一般而言，水腫體質(zhì)的人下半身比上半身更容易發(fā)胖，同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特征。不過可以多吃些含鉀的蔬菜來改善一下，如菠菜、芹菜、冬瓜都可以的。

　　產(chǎn)后瘦腿的方法：

　　產(chǎn)后可以做一些瘦腿操來改善腿部的線條，今天推薦大腿操和小腿操：

　　一、小腿操

　　1.雙腿并攏，雙手放在腦后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重復(fù)5次

　　2.仰臥墊上，雙手插腰，雙腿向空中作蹬踢的動作，心中默數(shù)50，隨后雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘然后再做幾次就可以。

　　二、大腿操

　　1.腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開微曲，與肩同寬。雙手放在大腿上。

　　2.右腿向前伸，腳尖向上，腿盡量向下壓，連做5次。隨后換左腿，重復(fù)5次。

　　3.雙拳緊握向前，雙腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

　　4.仰臥墊上，雙手插腰，左腿彎曲，右腿伸直由下至上，連做5次。隨后換左腿，重復(fù)5次。

　　媽媽懷孕生孩子是最容易胖的時候，腰都成游泳圈了，腿粗的都成大象腿了，在這里我們了解了腿粗的原因，之后有針對性的使用瘦腿的方法就可以輕松瘦腿了。