屁股大，該怎么減肥?

　　臀部是很容易堆積脂肪的一部位。因此，屁股大怎么減肥讓很多求美者犯難。大家不知道，其實(shí)減臀部并沒(méi)有想象中那么難，只要找對(duì)了方法認(rèn)真堅(jiān)持的去做就會(huì)有效果。不過(guò)，很多屁股大的MM都是沒(méi)有堅(jiān)持所以都以失敗告終。

　　坐在地上，雙腿向前伸直，并攏。腳跟著地，兩手撐床。用左臂支撐，將全身重量壓在左手上，右臂上舉。然后右臂尊下，身體向右壓，體重落在右手上，左臂上舉。

　　1、瘦臀動(dòng)作是怎樣的呢?坐在地上，雙腿向前伸直，手放在膝蓋上，先提起右臂及右腿，然后右腳自然向前滑，腿伸直，再提左腿。動(dòng)作同前，用臀部向前行走10“步”，然后交替挪動(dòng)左右臀，后退10“步”。

　　2、坐在地上，雙腿向前伸直，并攏。腳跟著地，兩手撐床。用左臂支撐，將全身重量壓在左手上，右臂上舉。然后右臂尊下，身體向右壓，體重落在右手上，左臂上舉，這是瘦臀運(yùn)動(dòng)之一。

　　3、屁股大怎么減?盤(pán)腿坐在地上，雙臂在身后抱一皮球手與臀部同高，提起臀部壓皮球做5次。

　　堅(jiān)持美臀的練習(xí)，可以加強(qiáng)腿部線條美，尤其對(duì)減去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加強(qiáng)腰背力量均有效。

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