7個(gè)隨手小動(dòng)作輕松減掉雙下巴

　　身材勻稱可偏偏下巴多了一層肉，這種與肥胖無關(guān)的多余贅肉讓人很惱火，尤其是拍照片的時(shí)候，雙下巴越加影響整個(gè)效果，這個(gè)對(duì)于愛美你實(shí)在無法忍受，怎樣才能減掉雙下巴呢?從現(xiàn)在開始不用再愁了，專家為你推薦7個(gè)隨手可以做到的小動(dòng)作，養(yǎng)成隨手做這些小動(dòng)作的習(xí)慣，速變一張迷人小臉就是件很簡單的事啦!

　　七個(gè)輕松的消除雙下巴小動(dòng)作

　　1、早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。

　　2、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

　　3、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

　　4、伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

　　5、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　6、工作間隙時(shí)，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習(xí)一天做幾次，雙下巴就會(huì)在不知不覺中消失掉。

　　7、洗澡時(shí)，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。

　　此外，除了以上提到的基本動(dòng)作之外，可以利用天天洗臉的時(shí)候，用冷水拍下巴，幫肌膚推拿一番，讓血液循環(huán)可以順暢一點(diǎn)，也有助于肌肉收縮。只要持之以恒，就能夠徹底消滅那層多余的贅肉。