年齡 阻擋不了你的曼妙腿形

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　　說(shuō)起年齡，似乎成了MM們不愿提及的秘密。誰(shuí)不想永葆青春 但是歲月流逝，時(shí)光總會(huì)過(guò)去。很多MM擔(dān)心隨著時(shí)間的流逝讓自己青春的靚麗倩影不再，細(xì)長(zhǎng)纖瘦的大腿再不復(fù)當(dāng)年的驕人曲線。其實(shí)只要保養(yǎng)得當(dāng)，年齡，并不能擋住你!

年齡 阻擋不了你的曼妙腿形

　　瘦腿動(dòng)作1

　　動(dòng)作1：側(cè)躺在地板上，左臂朝下，雙腿伸直。

　　瘦腿動(dòng)作2

　　動(dòng)作2：保持上面動(dòng)作，右腳伸到左腳后方，右膝彎曲，腳掌著地。

　　運(yùn)動(dòng)小貼士

　　因?yàn)榧∪夥浅＝Y(jié)實(shí)，每次做完運(yùn)動(dòng)前后都要拍打雙腿，讓雙腿肌肉松弛，這樣才能將腿筋拉長(zhǎng)，雙腿自然會(huì)變得修長(zhǎng)。

　　瘦腿動(dòng)作3

　　動(dòng)作3：慢慢吐氣，并使勁縮緊大腿內(nèi)側(cè)，左腳慢慢往上抬起，一邊吸氣，一邊維持動(dòng)作3-5秒，重復(fù)動(dòng)作20次。最后，慢慢放下抬起的腳，換另一邊，重復(fù)上面的動(dòng)作。

　　運(yùn)動(dòng)小貼士

　　在做第三個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，左腳踝位置一定要比腳尖高，這樣才能達(dá)到瘦腿的目的哦!

　　多做一些瘦腿瘦身動(dòng)作，多一些自信——年齡，絕不會(huì)成為束縛女人的枷鎖!

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