年齡 阻擋不了你的曼妙腿形

　　說起年齡，似乎成了MM們不愿提及的秘密。誰不想永葆青春 但是歲月流逝，時光總會過去。很多MM擔(dān)心隨著時間的流逝讓自己青春的靚麗倩影不再，細長纖瘦的大腿再不復(fù)當(dāng)年的驕人曲線。其實只要保養(yǎng)得當(dāng)，年齡，并不能擋住你!

　　瘦腿動作1

　　動作1：側(cè)躺在地板上，左臂朝下，雙腿伸直。

　　瘦腿動作2

　　動作2：保持上面動作，右腳伸到左腳后方，右膝彎曲，腳掌著地。

　　運動小貼士

　　因為肌肉非常結(jié)實，每次做完運動前后都要拍打雙腿，讓雙腿肌肉松弛，這樣才能將腿筋拉長，雙腿自然會變得修長。

　　瘦腿動作3

　　動作3：慢慢吐氣，并使勁縮緊大腿內(nèi)側(cè)，左腳慢慢往上抬起，一邊吸氣，一邊維持動作3-5秒，重復(fù)動作20次。最后，慢慢放下抬起的腳，換另一邊，重復(fù)上面的動作。

　　運動小貼士

　　在做第三個動作的時候，左腳踝位置一定要比腳尖高，這樣才能達到瘦腿的目的哦!

　　多做一些瘦腿瘦身動作，多一些自信——年齡，絕不會成為束縛女人的枷鎖!