快速減肥瘦腿 按摩和飲食并進(jìn)

　　腿部肥胖有多種原因所造成，飲食中攝入過(guò)多的鹽分，運(yùn)動(dòng)中不不合理的減肥動(dòng)作，都能造成腿部肥胖!怎么才能快速減肥瘦腿呢?什么樣的方法能夠產(chǎn)生快速減肥瘦腿的效果呢，那就讓我們按摩減肥和飲食減肥齊頭并進(jìn)!

　　洗澡時(shí)用刷子做腳底按摩，保證浮腫不過(guò)夜：腳是人體的第二顆心臟，將血液送回心臟就全靠它了!用刷子刺激腳底學(xué)到，使體循環(huán)加速，代謝正常，否中現(xiàn)象就可全是而退!

　　1.在腳趾根部到腳跟部位，以螺旋方式來(lái)回刷10次。

　　2.在腳趾根部到腳跟部位，以直向方式來(lái)回刷10次。

　　除了按摩瘦腿方法以外在飲食瘦腿上要注意下面的飲食減肥原則：

　　1.少用鹽，多使用本身帶有強(qiáng)烈風(fēng)味的食材。如：洋蔥、香菜，或加入辛香料、中藥材調(diào)味，如肉桂、當(dāng)歸、花椒、八角等。

　　2.可用少許糖分代替味精提味，或以帶酸味的食物混合調(diào)理，如檸檬。

　　3.多注意食品成分標(biāo)簽，避免選購(gòu)含鉀量過(guò)高的食品，盡量少吃冷凍、素食及加工過(guò)的半成品食物

　　4.多吃有利尿消腫功能的食物：體內(nèi)的廢水無(wú)法順利排出，就來(lái)點(diǎn)利尿食物加速排泄功能吧!西瓜、綠豆、怡人、木瓜、芹菜都是不錯(cuò)的選擇喲!茶和咖啡雖然可以利尿，但因?yàn)楹锌Х纫?，不建議過(guò)度攝取。

　　想要快速減肥瘦腿并不是難事，關(guān)鍵的是要掌握好了減肥方法要合理搭配，然后在持之以恒!