如何瘦手臂 簡單前后擺手甩走贅肉

　　你是不是也被麒麟臂困擾著呢?一些性感緊身的衣服就被這一雙要命的麒麟臂給秒殺了!如何瘦手臂，穿上漂亮的衣服呢?親們，不用煩惱，我交給你一招簡單的擺手瘦手臂方法!

　　1、跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向后。

　　2、雙臂盡量向后抬起

　　兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。

　　3、手心朝向體側(cè)

　　上一步動(dòng)作完成后，將兩手心朝向體側(cè)。

　　4、再次抬手臂

　　簡單的擺手瘦手臂減肥動(dòng)作，堅(jiān)持個(gè)把月就能減效果，同時(shí)還能緩解工作白領(lǐng)中的鼠標(biāo)手!

　　上一步驟完成后，將手心朝前。

　　5、手心轉(zhuǎn)向朝前

　　保持手心向體側(cè)姿勢(shì)不變，在短促呼吸的同時(shí)，將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。