簡(jiǎn)單瘦腿動(dòng)作拯救上班族浮腫腿

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

　　上班族一般情況下在辦公室長(zhǎng)時(shí)間久坐，造成血液循環(huán)不暢，就會(huì)讓腿部浮腫起來(lái)，除了通過(guò)一些常見(jiàn)的按摩和拍打減肥運(yùn)動(dòng)以外，可以嘗試練習(xí)一些瑜伽瘦腿減肥動(dòng)作，改善腿部血液循環(huán)，消除腿部浮腫!

簡(jiǎn)單瘦腿動(dòng)作拯救上班族浮腫腿

　　1.采坐姿，將雙腿癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";張開(kāi)，至少約開(kāi)90度以上即可。膝蓋及腳尖朝上，接著將腳板回勾，雙手可輔以長(zhǎng)枕幫助姿勢(shì)，最后是背部往上延伸拉長(zhǎng)的感覺(jué)?？杉右允终婆拇虼笸葍?nèi)側(cè)，或是抖動(dòng)大腿。

簡(jiǎn)單瘦腿動(dòng)作拯救上班族浮腫腿

　　除了上面的瑜伽瘦腿減肥動(dòng)作以外，還要應(yīng)該注意飲食的問(wèn)題，不要過(guò)多的攝入鹽分!要多喝水，去水腫的同時(shí)還有助于排毒!

簡(jiǎn)單瘦腿動(dòng)作拯救上班族浮腫腿

　　2.也是采坐姿，雙腳往前伸直，腳板往回勾，若柔軟度沒(méi)那么好，膝蓋可以微彎，接著手往前伸，背也跟著伸直往前，保持五個(gè)呼吸。這個(gè)兩個(gè)動(dòng)作能刺激腿部循環(huán)，消除浮腫。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)推薦 最新發(fā)布