勤動雙手 按摩讓小翹臀立現(xiàn)

　　性感豐滿的臀部可以旺夫，同時也會穿什么衣服都很好看!如何豐臀練就一個小翹臀呢?通過一些簡單的按摩瘦臀動作就可以有效解決!讓自己的雙手勤快起來，每天堅持在臀部按摩按摩，可以加速臀部脂肪燃燒!

　　1、俯臥位立于一側(cè)的按摩者將手白癜風(fēng)document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進(jìn)行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手掌對臀部進(jìn)行揉搓至皮膚發(fā)熱。

　　2、體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復(fù)5分鐘。

　　3、側(cè)臥位，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。

　　4、仰臥位，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動腰部多次。

　　勤動雙手，通過簡單的按摩減肥運動，就可以讓你擁有一個小翹臀，讓你的S曲線更加的完美!

　　5、體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部，向前推拉腿部反復(fù)25次左右，交替進(jìn)行。此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，變得渾圓優(yōu)美!